רכיבה על אופניים: תקיפה על העוצמה?

כמדי שנה, הטור דה פראנס מושך אלפי צופים שעומדים בשורה לצד הדרך כדי לעודד את אלילי הספורט שלהם. הדוושות מאומנות היטב, בכושר עליון ועוצמתי. מי יחשוב, כשהוא מסתכל על הספורטאים האלה בדם מלא, שיהיו להם אין אונות? כמעט אף אחד. אף על פי כן, במשך זמן רב החוקרים הניחו זאת בריאות בעיות עלולות להתרחש לאחר מירוצי אופניים ארוכים יותר, במיוחד תפקוד לקוי מיני. מה עומד מאחורי ההנחה הזו?

מחקרים ישנים יותר חשדו בקשר

נתונים מקבילים נמסרו על ידי מחקר שנערך על 260 רוכבי אופניים חובבים שנערכו בנורבגיה בשנת 1997: לאחר מרחק של 540 ק"מ, 22 אחוז ממשתתפי המרוץ דיווחו על תחושת קהות באיבר המין שלהם. XNUMX אחוז מהמשתתפים הגברים דיווחו על פגיעה קשה בתפקוד הזיקפה לאחר המרוץ. עבור רובם, אין אונות פחת בשבוע הראשון, אך אצל חלק מרוכבי האופניים הוא נמשך יותר מחודש, ובמקרים נדירים עד שמונה חודשים.

תפקוד לקוי של זיקפה וחוסר תחושה באזור איברי המין דווחו גם על ידי מרבית המשתתפים במחקר שנערך בשנת 1998 על ידי קבוצת המחקר של בוסטון בראשות ארווין גולדשטיין. החובבים שנלמדו, חברי מועדון רכיבה מקומי, בילו על האופניים שש עד 11 שעות בשבוע, ונמשכו מרחקים שבין 120 ל -220 קילומטר.

גורמים חשודים לאין אונות עקב רכיבה על אופניים

נזק ל עצבים ועורקים באיבר המין, המופעלים על ידי הלחץ שמפעיל האוכף על אזור זה בגוף, צוטטו כגורם אפשרי לאין אונות עקב רכיבה ממושכת. בשל תנוחת הישיבה החריגה בזמן רכיבה על אופניים, הנלקחת בדרך כלל במשך שעות, מופעל לחץ ניכר על ה- דם כלי ו עצבים, מה שגרם לחוסר אספקה ​​לרקמת הפין וכתוצאה מכך נחשד ליקוי בזקפה.

מחקרים אחרונים נותנים את הכל ברור

מחקרים עדכניים יותר עם מספר גדול יותר של משתתפים אינם מאשרים את ההנחות הקודמות של המדע. כך, הן בהקשר של מחקר מקיף של אוניברסיטת קולג 'בלונדון עם למעלה מ -5,000 נבדקים שנערכו בין השנים 2012-2013, כמו גם מחקר של אוניברסיטת קליפורניה משנת 2018 עם כ -4,000 נבדקים, ללא קשר בין רכיבה על אופניים לאין אונות. או ניתן היה לקבוע תפקוד לקוי של זיקפה.

בשני המחקרים נבדקו גברים שרכבו על אופניים מדי פעם כמו גם אלו שעסקו בספורט באופן אינטנסיבי.

טיפים לרכיבה על אופניים בעלי השפעה נמוכה

למרות שהמדע הנוכחי אינו מציע קשר סיבתי בין רכיבה על אופניים לבעיות זיקפה, כמה טיפים יכולים לעזור להבטיח את זרימת הדם הטובה ביותר לאיבר המין בזמן רכיבה על אופניים:

• אוכף: האוכף המתאים צריך להיות מרופד היטב ובעל רוחב מספיק (שימו לב למיקום בליטות המושב).
• מיקום האוכף: זה צריך להיות מיושר ישר ולא לכוון כלפי מעלה.
• הפסקות מנוחה: במיוחד בטיולי אופניים ארוכים, תקופות החלמה חשובות.
• תנוחת ישיבה: אין להאריך את הרגליים במלואן, גם אם הדוושות במצב הנמוך ביותר.
• שנה מיקום: התיישר מדי פעם ורכוב מעט בעמידה כדי להקל על הלחץ על איבר המין שלך.