התכווצויות פעילות גופנית: מתי הן מתחילות ומדוע הן מתרחשות?
בסביבות השבוע ה-20 להריון, הרחם שלך מתחיל להתכונן לתהליך הלידה. בסביבות הזמן הזה, ייתכן שתבחין בתחושת מתח או משיכה בבטן שלא הייתה ידועה קודם לכן. הסיבה הסבירה ביותר לכך היא מה שנקרא התכווצויות אימון. זה כאשר השרירים החלקים של הרחם מתכווצים ואז נרגעים שוב. התכווצויות ראשונות אלו מחזקות את השרירים והתינוק והשליה מסופקים טוב יותר בדם. הרחם מתאמן לקראת הלידה, כביכול.
הצירים הראשונים שניתן לחוש הם מה שמכונה התכווצויות אלוורז. התכווצויות אימון קצרות, דמויות גל, חלשות יחסית, לא סדירות ולא מתואמות. רק אזורים קטנים ברחם נמתחים. ככל שההריון מתקדם, חלקים גדולים יותר ויותר משרירי הרחם החלקים מתכווצים וההתכווצויות הופכות תכופות יותר ומתחזקות במקצת. מומחים מתייחסים לזה כאל התכווצויות ברקסטון-היקס. אלה גם עדיין התכווצויות אימוניות שאין להן השפעה על צוואר הרחם.
כיצד ניתן לזהות התכווצויות אימון?
אם זה לא המקרה והמגעים מתרחשים יותר משלוש פעמים בשעה או יותר מעשר פעמים ביום, יש לפנות לרופא. כך גם אם הכאב מתגבר. גם מאמץ ומתח מעצימים את הצירים. לכן: פנקו את עצמכם במנוחה ורגיעה!
מהם צירים?
אפילו צירים (לידה מוקדמת) עדיין לא פותחים את צוואר הרחם. כפי שהשם מרמז, הם מבטיחים שהרחם והתינוק שוקעים עמוק יותר באגן האם. במקרה הטוב (אך למרבה הצער לא תמיד), ראשו של התינוק מחליק בהדרגה לעבר תעלת הלידה בפיתול קל. זה קורה בדרך כלל רק מהשבוע ה-36 להריון. המשמעות היא שהתכווצויות האימון הופכות למורגשות הרבה יותר מוקדם מהורדת הצירים. עם זאת, הנקודה בה מתחילים הצירים במקרים בודדים תלויה אם מדובר בלידה ראשונה או לא:
מי שכבר ילדה ילד (או כמה) מרגישה לפעמים את הורדת הבטן והצירים הנלווים רק כמה ימים לפני התאריך. יתכן גם שהראש לא זז לתוך האגן עד לתחילת הצירים, כך שלא ניתן להבחין בבירור בין צירים לצירים. לכן לא ניתן לומר מתי בדיוק תתחיל הלידה לאחר הצירים.
איך מרגישים צירים?
התכווצויות יכולות להתרחש בערך כל עשר דקות או עם הפסקה של מספר שעות או ימים ביניהן. נשים בהריון חוות את הצירים הללו בצורה שונה. רבים מבחינים בדרך כלל רק בתחושת מתח ולעתים רחוקות מתלוננים על כאב אמיתי. עם זאת, תיתכן גם תחושת משיכה כואבת ולא נעימה המקרינה על הגב והירכיים.
בדומה לצירים באימון, ניתן להקל גם על צירים תחתונים בעזרת חום. באמבטיה חמה או עם בקבוק מים חמים על הבטן, הכאב בדרך כלל פוחת.
בטן חדשה הודות לצירים
יש נשים שלא מבחינות בסימנים פיזיים של התכווצויות ורק שמות לב שמשהו השתנה בצורת הבטן שלהן. לאחר הצירים, הבטן פתאום יושבת נמוך יותר, יש קצת יותר מקום בבטן העליונה ותלונות כמו צרבת, נפיחות וקוצר נשימה כבר לא כל כך חמורות. עם זאת, המיקום החדש של הילד מפעיל כעת לחץ על שלפוחית השתן, מה שמגביר את הדחף להשתין. אם פתאום תצטרכו ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר, זה גם עשוי להיות סימן שכבר היה לכם התכווצות.
