מדוע צרבת נפוצה כל כך במהלך ההריון?
צרבת מתרחשת כאשר נוזל קיבה חומצי עולה לוושט. זרימה חוזרת זו, הנקראת גם ריפלוקס (מחלת ריפלוקס גסטרו-וושט, GERD), מתאפשרת כאשר הסוגר בין הקיבה לוושט אינו מתפקד עוד כראוי.
בנוסף, עם התקדמות ההריון, הרחם הגדל נלחץ כלפי מעלה כנגד המעיים והקיבה, מה שמקל על עליית החומצה. בעיטה חזקה מהתינוק מובילה לפעמים גם לצרבת.
הריון: כיצד מתבטאת צרבת?
בהתאם למידה שבה תכולת הקיבה החומצית מגרה את רירית הוושט הרגישה, הצרבת הופכת בולטת בדרגות שונות במהלך ההריון. באופן כללי, התלונות הבאות אפשריות:
- גיהוק אוויר
- ריפלוקס של תוכן הקיבה לתוך הפה
- לחץ בבטן העליונה, תחושת מלאות
- צריבה באזור הקיבה, מאחורי עצם החזה, בגרון ובלוע
- כאב גרון
- שיעול כרוני
- צרידות, קול עמוס
- קושי בבליעה
- בחילה או הקאות
- הפרעות שינה
אפילו אמצעים פשוטים עוזרים למנוע או לפחות להגביל ריפלוקס של נוזל קיבה:
- ללבוש בגדים נוחים ורפויים שאינם מכווצים את הבטן (ללא חגורות)
- אין לשכב מיד לאחר האכילה
- אל תאכל כלום במשך כשעתיים לפני השינה
- לישון עם פלג הגוף העליון מעט מוגבה
- להבטיח פעילות גופנית סדירה ואוויר צח
- אל תעשן
צרבת במהלך ההריון: התאימו הרגלי אכילה
ממה להימנע עם צרבת במהלך ההריון.
חלק מחומרי התפרים מגבירים את היווצרות החומצה ובכך צרבת. במהלך ההיריון, נשים מושפעות צריכות להגביל אפוא את הצריכה של מזונות ומשקאות המייצרים חומצה או מכילים חומצה:
- פירות הדר
- קטניות
- בצל
- מזון שומני ומתובל
- ממתקים (כמו שוקולד, סוכריות)
- קפה, תה שחור
- משקאות מוגזים
- חומץ
מזונות נוחים לצרבת במהלך ההריון
- צָנִים
- לחם לבן
- קְוֵקֶר
- חלב, חלב מרוכז
- שקדים, אגוזי לוז
- ירקות ירוקים
