שלבי שינה

לכל אדם יש את קצב השינה שלו, שלא פחות מכך קשור למצב הלחץ והסביבה האינדיבידואלית. בעיית בוקר מודגשת מתקשה במיוחד בסתיו ובחורף, כיוון שבבוקר היא רק אור מאוחר, אבל הוא חשוך יותר בערב ובזכות הביוריתם של עצמו מושפעת. יש … טיפים להתעוררות בקלות