יְעִילוּת

בדרך כלל מכנים את ההגדרה מצב כביצועי הסיבולת של הגוף, המתייחסים למעשה למצב ולביצועים הכוללים. המצב מורכב מעמידות, כוח, מהירות וניידות. אימוני כושר קלאסיים כוללים שיפור בכל אחד מתחומי הספורט הללו. לכן ספורט רב מרוויח מאימוני כושר ממוקדים. עם זאת, אימון סיבולת… אימון כושר

מהם הסיכונים של אימון כושר? תמיד יש להתייעץ עם רופא לפני צריכה חדשה או במקרה של מחלות במערכת השרירים או של מערכת הלב וכלי הדם, או אם אתם סובלים מעודף משקל רב. אנשים חסרי ניסיון צריכים לפנות לייעוץ של מאמנים אישיים מנוסים ולהראות להם כיצד לבצע את התרגילים בצורה נכונה. אימון לא נכון… מהם הסיכונים באימון כושר גופני? | אימון כושר

בדיקת רמת החלב הבדיקה ברמת החלב משמשת להערכת ביצועי סיבולת ולעתים קרובות משמשת ספורטאים מקצועיים להערכת הצלחה ומצב האימון. במהלך תרגיל סיבולת, כגון על אופניים או ארגומטר חתירה, רמת הלקטט בדם נקבעת לקביעת הסף האנאירובי של הספורטאי. על ידי ביצוע… מבחן רמת הנקה | אימון כושר