איך בונים כושר לרכיבה על אופניים? | בנה מצב
איך בונים כושר לרכיבה על אופניים? רוכבי אופניים זקוקים במיוחד לקיבולת טובה כדי לכסות מרחקים ארוכים. מהירות יכולה להיות גם חשובה. בהתאם למסלול, רכיבה על אופניים כרוכה גם בהתגברות על שיפועים, מה שדורש שרירי רגליים חזקים. רוכבי אופניים נהנים אפוא מספורט המשפר סיבולת כגון ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים. יחידות ספרינט יכולות לשפר את המהירות. בתוך ה … איך בונים כושר לרכיבה על אופניים? | בנה מצב