שינוי התנהגויות רגילות אינו קל; זה דורש תפיסה כנה וביקורתית. משמעות הדבר היא תשומת לב רגישה לתגובות ופעולות של אחרים כדי לקבוע היכן נדרשים שינויים התנהגותיים. יש צורך להשוות דימוי עצמי ודימוי של אחרים, לשאול כיצד האדם רואה את עצמו ואיך רואים אותו אדם. שינוי התנהגות מתחיל בניתוח התנהגויות עוֹפֶרֶת אל המטרה ואשר מובילים מהמטרה או חוסמים אותה.
שינוי התנהגות
שינוי התנהגות הוא עבודה מתמשכת על עצמך. לפתח את האישיות שלך. זהו אתגר, אך כל אתגר מפתח את האישיות שלך בו זמנית. לרוע המזל, שתי אבני נגף לעיתים קרובות מעכבות התפתחות מוצלחת זו של המילים "אם" ו"אבל ".
זכור כי הסיכון לא לעשות משהו גדול באותה מידה כמו הסיכון לעשות זאת. לכן שתי המילים החשובות להתפתחות מוצלחת הן "אני יכול": אם אתה מאמין בדברים גדולים, אתה יכול לגרום לדברים גדולים לקרות. כוון את ההתנהגות שלך למה שאתה רוצה להביא. התחל עכשיו לשנות את מחשבותיך ובכך את התנהגותך כך שתשיג את הטוב ביותר האפשרי עבורך. צא עכשיו ללכת על ששת השלבים של שינוי התנהגות בר קיימא.
מה אתה באמת רוצה?
השלב הראשון יהיה הצעד החשוב ביותר שלכם. תקן את המטרה שלך שתרצה להשיג. בחן בזהירות רבה מה המטרה שלך.
למשל, האם אתה רוצה להיות אבא טוב? מה אתה עושה בעצמך כדי שתיהנה ממשימה זו? שאל את עצמך אם אתה רוצה להתמודד עם הלחץ הגובר. הקדיש זמן לניתוח יסודי. בדוק את המטרה שלך בעזרת השאלות הבאות:
- האם אני באמת רוצה את זה?
- האם זה בדיוק מה שאני רוצה?
- למה אני רוצה את זה?
- למה זה כל כך חשוב לי?
אני תמיד מופתע מכמה אנשים אומרים לי מה הם לא רוצים, איך זה לא צריך להיות ומה לא עובד. אבל כדי להשיג משהו בחיים, אתה צריך להתמקד במה שאתה רוצה - ולא במה שאתה לא רוצה. ככל שמכוונת את מטרתך באופן מדויק וברור יותר, כך תוכל להיות בטוח יותר ראש בשביל זה.
זכור תמיד שאם אתה מדמיין משהו שאתה לא רוצה, תהיה לפניך דימוי שלילי. תמונה שלילית זו משפיעה על מצבך ועל כן על התנהגותך. לצורך הגדרת המטרה שלך, צור תמונות חיוביות המשקפות את מטרתך שתוכל לתקן ולשאוף אליה.
