מה זה גרגור?
גרגור הוא שטיפה ממושכת של הפה והגרון עם נוזל מרפא. לרוב מדובר במים מעורבבים במלח, עשבי מרפא או שמנים אתריים. עם זאת, אתה יכול גם לגרגר עם שמן טהור.
איך עובד גרגור?
לגרגור יכול להיות השפעה מחטאת, משככת כאבים ואנטי דלקתית. התוספים המשמשים משחקים כאן תפקיד מכריע. למשל, לחומץ תפוחים ולמי מלח יש אפקט חיטוי, בעוד שלקמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות ומרגיעות. גרגור גם שומר על לחות הפה והגרון כך שווירוסים וחיידקים יכולים להתפשט פחות מהר.
באילו תלונות גרגור עוזר?
גרגור הוכח כיעיל לכאבי גרון, גרון ולוע (למשל דלקת שקדים) ופצעים פתוחים בפה, כגון קיכלי פה. תמיסות גרגור עם מלח, מרווה, חומץ תפוחים, שמן עץ התה או מי חמצן מומלצים לתלונות אלו.
במקרה של זיהומים חריפים בפה ובגרון, על הרופא לברר תחילה את הסיבה ולקבוע את הטיפול המתאים - במיוחד לילדים. אז גרגור יכול לתמוך בטיפול.
איך מגרגרים?
ניתן להשתמש במים עם תוספים שונים, בהתאם לתסמינים שרוצים לטפל בגרגור. לדוגמה, מלח, תרופות צמחיות כמו מרווה וקמומיל, חומץ תפוחים ושמנים אתריים כמו מנטה או שמן עץ התה הוכחו כיעילות.
אפשר גם לגרגר עם שמן זית במקום מים. משיכת שמן ידועה מהרפואה האיורוודית. זה כולל שטיפת הפה בשמן זית למשך 5 עד 10 דקות.
אתה יכול להשתמש במלח שולחן רגיל לתמיסת המלח. חומץ תפוחים ושמן זית זמינים בחנויות מכולת. שמנים אתריים ועשבי מרפא זמינים בבתי מרקחת, למשל.
כדי לגרגר כמו שצריך, קח לגימה מנוזל הגרגור (בערך כוס זריקה מלאה) לתוך הפה. כעת הטה את ראשך לאחור כך שהנוזל יגיע לחלק האחורי של הגרון. עצור את הנשימה והתחל לגרגר. לפני שאתה נושם שוב, אתה חייב להפסיק לגרגר. חזור על תהליך זה במשך כחמש דקות.
אין לבלוע את תמיסת הגרגור! תערובות עם מלח או שמנים אתריים בפרט עלולות לגרות את הריריות של הגרון, הוושט, הקיבה והמעיים.
גרגור עם מי מלח
כדי לגרגר עם מלח, מערבבים כפית מלח עם 250 מ"ל מים פושרים. המלח מתמוסס בזה מהר יותר מאשר במים קרים. מערבבים את התערובת עד להמסה מלאה של גבישי המלח.
לגרגר עם תמיסת מי מלח זו כחמש דקות כל שעתיים עד שלוש שעות. כדאי לגרגר עם מלח מקסימום שש פעמים ביום.
גרגור עם שמן עץ התה
שמן עץ התה הוכיח את עצמו כגרגור טוב לכאבי גרון וטיפול שיניים.
פתרון לגרגור עץ התה לכאב גרון
מערבבים שתי טיפות שמן עץ התה עם מעט חומץ (תפוחים) וכוס מים פושרים. לגרגר פעמיים ביום עם הפתרון הזה.
פתרון לגרגור עץ התה לטיפול שיניים
המתכון הבא מומלץ למניעת עששת ולטיפול נלווה בדלקת חניכיים, פצעים וכיבים בפה: ערבבו טיפה אחת של שמן עץ התה עם חצי כוס מים חמימים וגרגרו שלוש פעמים ביום.
לגרגר עם מרווה
מרווה היא תרופה מוכחת לכאבי גרון ודלקות בפה ובגרון. אפשר להשתמש בשמן האתרי מצמח המרפא או בתה מרווה כדי לגרגר.
שמן מרווה לגרגור
תה מרווה לגרגור
במקום שמן מרווה אפשר להשתמש בתה מרווה לגרגר.
כך מכינים את התה: יוצקים 150 מיליליטר מים רותחים על שלושה גרם עלי מרווה. מכסים את התערובת ומניחים להזליף כעשר דקות. לאחר מכן שופכים את התה דרך מסננת ומגרגרים עם תמיסת המרווה החמה עדיין.
המינון היומי המרבי הוא ארבעה עד שישה גרם של עלי מרווה.
גרגור עם חומץ תפוחים
לחומץ תפוחים יש אפקט חיטוי. גרגור עם חומץ תפוחים מספר פעמים ביום יכול אפוא לעזור לדלקת בפה ובגרון. לשם כך, הוסיפו כשתי כפיות חומץ תפוחים לכוס מים. לגרגר כחמש דקות.
גרגור עם מי חמצן
למי חמצן (H2O2) יש אפקט חיטוי ויכול להעלים ריחות רעים (אפקט מסיר ריח). גרגור עם מי חמצן מדולל מתאים אפוא לדלקות בריריות כמו דלקת שקדים ולטיפול בפה.
הקפד לירוק את תערובת מי חמצן לאחר הגרגור ולעולם אל תבלע אותה. הסיבה לכך היא כי H2O2 תוקף את הריריות בגרון, בוושט, בקיבה ובמעיים.
גרגור עם שמן לא מדולל
שמן לא מדולל מתאים גם לגרגור. לגרגור עם שמן זית, למשל, מומלץ. משיכת שמן ידועה מהרפואה האיורוודית ונאמר שהיא תומכת במערכת החיסון. השמן יוצר סרט על הקרום הרירי (המגורה אולי) בחלל הפה והגרון, שומר עליו לח ומגן עליו מפני פתוגנים פולשים.
אם תרצו לנסות משיכת שמן, עדיף להשתמש בשמן זית איכותי וטהור. קח לגימה ממנו בפה, שואב את הנוזל דרך החניכיים והשיניים וגרגר איתו. זה אמור להימשך כחמש עד עשר דקות וניתן לעשות זאת מספר פעמים ביום.
מתי לא מומלץ לגרגור?
גרגור נחשב בדרך כלל כתרופה ביתית עדינה ונסבלת היטב. עם זאת, מומלץ להיזהר אם יש לך אלרגיה למרכיבים של תמיסת גרגור. במקרה זה, אין להשתמש בו בשום פנים ואופן.
אם את בהריון, מניקה או יש ילדים, כדאי קודם כל לשאול את הרופא אילו תוספים מתאימים לגרגור. זה נכון במיוחד אם אתה רוצה להשתמש בשמנים אתריים.
ילדים צריכים בדרך כלל לגרגר רק כאשר הם יכולים להצליח לירוק נוזלים שוב.
לתרופות ביתיות יש גבולות. אם התסמינים שלך נמשכים לאורך זמן רב יותר, אינם משתפרים או אפילו מחמירים, עליך תמיד להתייעץ עם רופא.
