ירידה במשקל דרך / אחרי הלידה
לאחר הלידה האישה יורדת במשקל. זה נורמלי, כי כמובן שמצד אחד המשקל של התינוק ושל מי שפיר הוא אבוד, מצד שני ה- שליה גורש וה רֶחֶם חוזים שוב. האישה מתחילה להניק.
באמצעות הנקה האם נשרפת הרבה קלוריות, מכיוון שייצור החלב ותהליך ההנקה צורכים הרבה אנרגיה. בנוסף, הגוף חוזר למצב "לא בהריון" המקורי. מצבורי שומן שנצברו בעבר מתפרקים שוב לאט (לא פחות מהנקה), ונוזל מאוחסן מופרש.
במהלך הֵרָיוֹן, ה דם נפח האישה ההרה גדל גם כדי להיות מסוגל לספק את הגידול רֶחֶם והתינוק. עודף זה עכשיו דם גם מצטמצם שוב. כל התהליכים הללו מובילים להפחתת משקל.
אין לקחת ספורט שוב בשבועות הראשונים לאחר הלידה. עם זאת, האישה מאבדת משקל באופן טבעי לחלוטין בגלל הגורמים שהוזכרו לעיל, שהם כשישה קילו. טיולים עם התינוק, הנקה ופעילויות יומיומיות רגילות מקדמים גם הם את עצמם במשקל.
ירידה במשקל במהלך ההריון
ירידה במשקל במהלך הֵרָיוֹן יש להקפיד. בדרך כלל האישה ההרה נוטה לעלות במשקל במהלך הֵרָיוֹן ככל שהתינוק גדל וגוף האישה אוגר משקעי נוזלים ונוזלים. עם זאת, יש נשים בהריון שעולות מעט במשקל או שומרות על משקל קבוע, במיוחד בתחילת ההריון.
מעטות הנשים שאפילו מורידות כמה קילו בתחילת הדרך. זה לא בהכרח תמיד גורם לדאגה, אך תמיד יש לשים לב אליו, שכן ירידה משמעותית במשקל מהווה איום על האם והילד. אם בגוף האישה יש מעט מדי עתודות, לא ניתן לטפל בתינוק הגדל בצורה נאותה וגוף האישה ההרה נמתח יתר על המידה בגלל ההריון והמתח הנלווה אליו.
נזק לילד, לידות מוקדמות או אימהות בריאות בעיות יכולות להיות התוצאה. לכן על האישה ההרה לוודא שהיא אוכלת מספיק, ואם אפשר, לא עוברת תקופות רעב. הריון מגביר באופן מאסיבי את דרישות האנרגיה של הגוף ואלה חייבים לעמוד. כל עוד הילד שטרם נולד מתפתח באופן תקין והאם אינה מגלה סימפטומים גופניים, ירידה במשקל אינה תמיד סיבה לדאגה. עם זאת, ביקורים סדירים אצל רופא הנשים הם תנאי הכרחי לביטול סיבות אחרות לירידה במשקל ולגילוי מוקדם של כל סכנה אימהית או תינוקית.
