מים ברגליים
הריון מביא איתו שינויים גופניים רבים. אחד מהם הוא העברה מוגברת של נוזל מהכלים אל הרקמה הסובבת. אגירת המים ברקמה נקראת בצקת. בגלל כוח המשיכה הם נוצרים בעיקר באזור הרגליים והידיים. רגליים וזרועות יכולות גם להתנפח ולהרגיש כבדות. העור שמעל מתהדק, נעליים או טבעות כבר לא מתאימות או אפילו גורמות לכאב. לאחר שכיבה ממושכת, הפנים עלולות להיפגע, במיוחד סביב העפעפיים.
איך החזקת מים והריון קשורים
אבל מדוע נשים הרות רבות חוות אצירת מים כזו? הריון מביא עמו, בין היתר, עלייה במי הגוף: בסוף ההריון הוא מהווה את החלק הגדול ביותר של העלייה במשקל של האם לעתיד בארבעה עד שישה קילוגרמים, יחד עם הילד הגדל והרחם.
בנוסף, אלקטרוליטים כמו נתרן וחלבוני דם כמו אלבומין ממלאים תפקיד חשוב בוויסות נוזלים מורכבים. במהלך הריון תקין, ערכים אלו משתנים ולאחר מכן מעודדים בצקת.
הריון עם החזקת מים כזו ברקמות הוא בדרך כלל לא סיבה לדאגה. למרות שהבצקות אינן נעימות ואינן יפות במיוחד, הן לרוב אינן מזיקות לחלוטין. עם זאת, אם אתה מבחין בסימנים מסוימים, עליך לפנות לרופא מיד.
היזהרו מעלייה מהירה במשקל
אגירת מים ברקמות מעידה לעיתים על מחלת הריון חמורה רעלת הריון. זה מתרחש בשלושה עד חמישה אחוזים מכלל ההריונות ולכן הוא נדיר יחסית. עם זאת, כדאי להיזהר מסימנים מחשידים, מכיוון שבמקרים חמורים זה יכול להיות מסכן חיים.
מה לעשות בנוגע לאגירת מים לא מזיקה?
ההריון מלווה בירידה בתנועתיות: הבטן הגדלה מכבידה יותר ויותר על התנועות. אבל כל מי שיושב, עומד או שוכב יותר מדי זמן מקדם היווצרות בצקת. לכן, פעילות גופנית סדירה עוזרת להגביר את זרימת הדם ולהסיר נוזלים מהרקמות.
כדי לקדם את שטיפת הנוזלים, עליך גם להרים את הרגליים למשך 20 עד 30 דקות מספר פעמים ביום. במהלך הלילה כדאי לישון עם רגליים מורמות מעט.
אתה יכול גם להפעיל את זרימת הדם החוזרת על ידי לחיצה עדינה של הרגליים לכיוון הלב.
חום או חום מרחיבים את כלי הדם. לכן, במיוחד בקיץ, ודאו שאתם מעדיפים לשהות בחדרים עם טמפרטורה נעימה.
כדי לא לדכא בנוסף את זרימת הדם, אין לנעול נעליים צמודות, גרביים או טבעות.
מקלחות מתחלפות (קר-חמות) מפעילות את זרימת הדם ומקלות על התסמינים.
שתו מספיק נוזלים כדי להגביר את חילוף החומרים ואכלו תזונה עשירה בפירות, ירקות וחלבונים. דיאטה דלת מלח נמנעת כיום מכיוון שמצד אחד אין לה השפעה על היווצרות בצקת ומצד שני מונעת מהגוף אלקטרוליטים חשובים.
החזקת מים: נגמר זמן קצר לאחר הלידה
למרות שהבצקת יכולה לעלות בהתחלה זמן קצר לאחר הלידה, היא בדרך כלל נעלמת במהירות לאחר מכן. נשים שילדו לאחרונה מאבדות לא מעט נוזלים על ידי הזעה רבה יותר וייצור יותר שתן, במיוחד בימים הראשונים לאחר הלידה.
אז אל תאבד את הסבלנות עם החזקת מים. זה עלול להפוך את ההריון למאומץ יותר, אבל לאחר מכן תיפטר בקרוב מהבצקת הלא נעימה.
