חוסר יציבות במפרק הקרסול - תרגיל 13

איזון אחד רגל לעמוד: ראשית עמד עם כף הרגל הבריאה שלך על הקרקע הלא יציבה ושמור על שלך לאזן למשך 10 שניות. ואז שנה את העמידה רגל. המשך בתרגיל הבא.