מחסור במגנזיום: תסמינים
אין תסמינים המעידים בבירור על מחסור במגנזיום. עם זאת, תסמינים כגון התכווצויות שוק או התכווצויות של שרירי הלעיסה מתרחשים במהירות והם נפוצים למדי. צורות מסוימות של הפרעות קצב לב יכולות גם להוות אינדיקציות לחוסר אספקה של מגנזיום. כך גם לגבי תלונות לא ספציפיות כגון עייפות, עצבנות או אובדן תיאבון. סקירה כללית של התלונות החשובות ביותר של מחסור במגנזיום:
- התכווצויות שרירים
- סְחַרחוֹרֶת
- בעיות עיכול (שלשול, עצירות או שניהם בתורם)
- נִרגָנוּת
- עייף
- דפיקות לב ודפיקות לב
- אי שקט פנימי
- כאבי ראש
- מצבי דיכאון
- חוסר תחושה של ידיים ורגליים
- הפרעות במחזור הדם
עם זאת, כל התסמינים הללו יכולים להופיע גם עם הפרעות או מחלות רבות אחרות ולכן אינם הוכחה למחסור במגנזיום.
מחסור במגנזיום יכול להופיע כבר בינקות. התסמינים כוללים אם כן אי שגשוג, רגישות לזיהומים או נטייה להתקפים. ילדים גדולים יותר סובלים מעייפות וריכוז ירוד. אצל בנות, המחזור עשוי להתעכב או להיות מלווה בכאבים חזקים במיוחד דמויי התכווצויות.
מחסור במגנזיום: גורמים
מחסור במגנזיום נגרם על ידי צריכה לא מספקת של מגנזיום או על ידי אובדן מוגבר. ההערכה היא ש-10 עד 20 אחוז מאוכלוסיית העולם סובלת ממחסור במגנזיום. היפומגנזמיה שכיחה במיוחד בקרב מתבגרים.
עם זאת, לגוף יש כמה מנגנונים שמונעים יותר מדי מגנזיום להיות מופרש וגם מקדמים ספיגת מגנזיום מהמעיים. רק אצל מקסימום אחוז אחד מאוכלוסיית העולם מופרעים מנגנוני הרגולציה הללו על ידי גורמים גנטיים. עקב פגם גנטי בתעלות הספיגה החוזרת בכליות, יש מעט מדי מגנזיום בגוף. תסמינים של מחסור מופיעים אז בילדות או אפילו מוקדם יותר.
ברוב המקרים, גורמים אחרים הם הגורם למחסור במגנזיום. אלה יכולים להיות:
- תזונה לא מאוזנת או תת תזונה
- הפרעות אכילה
- ביקוש מוגבר עקב ספורט, מתח, הריון
- אלכוהוליזם
- דלקת של הלבלב (דלקת הלבלב)
- מחלות מעי דלקתיות כרוניות (כגון MOrbus Crohn), מחלת צליאק או ניתוחי מעיים
- שלשולים ממושכים והקאות תכופות
- כוויות
- מחלת כליות כרונית
- סוכרת
- תת או יתר תפקוד של בלוטת התריס
- פעילות יתר של בלוטת התריס (היפרתירואידיזם)
מחסור במגנזיום נעלם לרוב מעיניהם. רק בריכוזים נמוכים מאוד מתחת ל-0.5 מילימול לליטר המחסור במגנזיום יכול להיות מורגש עם סימפטומים. הרופא יכול לקבוע את המחסור במגנזיום על ידי בדיקת דם ודגימת שתן.
מחסור במגנזיום: השלכות
יש לטפל במחסור במגנזיום בהקדם האפשרי. זה יכול להשפיע על שאר מאזן המינרלים בצורה כזו שגם ריכוזי הסידן והאשלגן יורדים. כמו מגנזיום, מינרלים אלו חיוניים לתפקודי גוף תקינים, במיוחד עבור פעימות הלב. בטווח הארוך, אם כן, למחסור במגנזיום עלולות להיות השלכות מרחיקות לכת.
אם יטופל וריכוז המגנזיום מאוזן, תסמיני המחסור במגנזיום שהוזכרו לעיל ייעלמו די מהר.
מחסור במגנזיום: מה לעשות?
במקרה של היפומגנזמיה קלה, מספיק לשים לב לתזונה המכילה מגנזיום. המינרל נמצא למשל בסובין חיטה, שומשום, פרג, בוטנים, שקדים ושיבולת שועל.
