פגיעה ברצועה הפנימית או החיצונית מתרחשת לעיתים קרובות כאשר הברך מסובבת עם תחתון קבוע רגל. ספורט עם תנועות מטלטלות, כמו כדורגל, כדוריד או סקווש /טֶנִיס, יכול לגרום למנגנון הנ"ל. הרצועה הפנימית נפגעת בתדירות גבוהה יותר מאשר הרצועה החיצונית ומלווה בדרך כלל בפגיעה ב מניסקוס פנימי וקדמית רצועה צולבת (שלישייה אומללה).
הפגיעה ברצועה מחולקת ל -3 מעלות. כיתה א 'היא א מתיחה, דרגה 2 היא קרע חלקי והדרגה החמורה ביותר היא קרע מוחלט. לכן כבר לא מובטחת יציבות הברך. אופן הטיפול בפציעה תלוי בחומרת ובתסמינים הנלווים.
פיסיותרפיה
יש לטפל בתופעות החריפות בפיזיותרפיה. ניתן לעשות זאת באמצעות הגישות הטיפוליות הבאות: בטווח הארוך, השרירים המייצבים של מפרק הברך חייב להיות מאומן. לרגישות טובה יותר של העמדה המשותפת ולקידום תאום ו לאזן מיומנויות, תרגילי יציבות צריכים להתבצע באמצעות משטחים לא אחידים או דוכן רגליים.
כריות איירקס, לוחות נדנוד, סביבונים, שטיחי ספורט גדולים, טרמפולינות ונדנדות מתאימים במיוחד למטרה זו. הקלטה תומכת ו אלקטרותרפיה יכול לתמוך ריפוי פצע ולתת לברך קצת יציבות גם כאשר ריצה. אתה יכול למצוא את כל התרגילים תחת: תרגילים לקרע ברצועה פנימית / חיצונית כל התרגילים ניתן למצוא תחת: תרגילים בקרע ברצועה פנימית / חיצונית
- אל האני כְּאֵב באזור הרצועה ניתן להפחית באמצעות טיפול בקרח.
- חיכוך צולב משמש למניעת תגובה דלקתית חדשה ולתמיכה ריפוי פצע.
המטפל מתחיל בזווית ישרה למבנה המטופל איתו אצבע ומושך אותו לעברו. בין לבין ניתן להרגיע את הרקמה על ידי קור.
- התגייסות של מפרק הברך וגם הירך ו קרסול מפרק מומלץ בגלל עומס שגוי במהלך ההליכה. יש לתקן תקלות באגן ובעמוד השדרה כדי לשמור על ניידות כללית.
- ניקוז לימפטי חשוב מאוד במקרה של נפיחות קשה ב מפרק הברך.
- כמו כן, ניתן להפעיל את חילוף החומרים ולהקל על הברך על ידי מתיחת מפרק הברך במצבי התחלה שונים של המטופל.
- במקרה של מתח שרירים קשה של שרירי הברך, ניתן להוריד את הטונוס באמצעות טכניקות רקמות רכות, טיפול בחום or לְעַסוֹת.
- במקרה של קרע ברצועה פנימית, קבוצת פס אנסרינוס (תוספים של מפרק הברך) והווסטוס המדיאלי של הארבע ראשי לכן יש לאמן שריר.
תרגילים מטיפול PNF מתאימים למטרה זו, המאמנים את קבוצות השרירים באופן ספציפי. בנוסף, ניתן להשתמש בתרגילי חיזוק כלליים כמו גישור וכיפוף ברכיים עם הקלה בכדור בין הברכיים להגברת מתח המוליכים.
- במקרים שכיחים פחות של קרע של הרצועה החיצונית, הווסטוס לרוחב, fascor latae ושרירי הזרע הקטנים (הישבן) הם השרירים שיש לאלף בהתאם. תבניות ה- PNF המתאימות לקבוצות השרירים או תרגילי חיזוק כללי בדגש על השרירים הצדדיים והאחוריים מתאימים גם הם.
כל המאמרים בסדרה זו:
