g

שרירים מתוחים Triceps (M. triceps brachii) מבוא מכסה Theraband הוא מתיחה במפרק המרפק, ממש כמו לחיצת תלת ראשי. עם זאת, במקרה זה המתיחות מתרחשת מעל הראש. שיטה זו מתאימה במיוחד להצטברות שרירים ממוקדת, שכן לזרועות המתוחות, כלפי מטה, יש מתח שרירים גבוה יותר. תרגיל זה של העטיפות… ציפויים עם המרחיב