כאב מתחת לצלעות הוא בעיה נפוצה מאוד אך בתחילה לא מאיימת. ניתן לייחס את הכאב למגוון סיבות. רק במקרים הנדירים ביותר עומדות מאחוריו מחלות אורגניות קשות. כאב מתחת לצלעות יכול להיות כאב ישיר או מועבר. אם הכאב חמור מנשוא או אינו משתפר ... כאב מתחת לצלעות
הכאב לרוחב הכאב מתחת לצלעות, המתרחש לרוחב בלבד, אופייני לתלונות של העצם או העצב. אם הלחץ על החזה בוטה מלפנים או מאחור, סביר להניח שהשבר הצידי של הצלעות. בשל התפלגות הלחץ, הצלעות בקצה הרוחבי ... הכאב לרוחב | כאב מתחת לצלעות
תוכנית חימום היא חלק בלתי נפרד מאימון ריצה ואסור להזניח או להפסיק. החימום מכין את הגוף וגם את הנפש למאמץ הקרוב, בין אם זה אימון או תחרות. ישנן שיטות וטכניקות רבות לתוכניות חימום, אך עוצמת ומשך החימום תמיד תלוי ... מתחמם לפני הריצה
התחממות לפני הריצה מי שרוצה לעשות יחידת ריצה צריך להתחמם מספיק לפני כן. בעת הריצה כל הגוף לחוץ ולכן יש לחמם אותו היטב. טראץ רופף, שיוזם את הריצה, רק מחמם את שרירי הרגליים לעת עתה. לכן, עליך גם לבצע תרגילים עבור ... חימום לפני ריצה | מתחמם לפני הריצה
בסופו של דבר ... מומחים רבים סבורים שתוכנית חימום מלאה אינה הכרחית בהכרח לריצת סיבולת רגילה. התחלה איטית מספיקה כדי להכין את הגוף מספיק לפגישת ריצה. עם זאת, ככל שרמת הביצוע גבוהה יותר, כך עליך להתחמם ביסודיות יותר, אחרת לא ... בסוף ... | מתחמם לפני הריצה
