התפתחות הילד
במהלך תקופת ההיריון הקצרה יחסית, ביצית מופרית גדלה לילד מפותח מאוד. במהלך תקופה זו – כ-40 שבועות – נוצרים הראש, הגזע, הידיים והרגליים, וכן כל האיברים כמו הלב, הכליות והמוח. ההתפתחות מתואמת ומונחה על ידי השרטוט בגנום הילד. הילד שטרם נולד מקבל מהאם את כל החומרים הדרושים כגון רכיבי תזונה, הורמונים ונוגדנים.
מתח במהלך ההריון - בנוסף לגורמים אחרים - יכול להשפיע על התפתחות עוברית זו.
מתח במהלך ההריון - מה קורה בגוף
כאשר אנו נמצאים במצב סטרס, הגוף משחרר יותר הורמוני סטרס שונים כמו אדרנלין, נוראדרנלין, דופמין או מבשרי הורמון הקורטיזול. כתוצאה מכך קצב הלב ולחץ הדם וכן הנשימה עולים, השרירים נמתחים ופעילות העיכול מופחתת.
לחץ קל במהלך ההריון אינו מסוכן
הילד הגדל ברחם יכול לחוש בשינויים אלו. לדוגמה, פעימות הלב של העובר מואצות זמן קצר לאחר זו של האם. יש לכך סיבה טובה: חוקרים חושדים שמתח קל לא רק שאינו פוגע בילד, אלא עלול אף לקדם אותו. נראה שההתבגרות הפיזית של הילד, כישוריו המוטוריים ויכולותיו המנטליות משתפרות.
לכן לחץ קל אינו מזיק לילד. עם זאת, עדיין מומלץ לזהות את הטריגרים ללחץ במהלך ההריון ולנטרל אותם.
יותר מדי מתח יכול להזיק
הלחצים הפסיכולוגיים הבאים יכולים להשפיע לרעה על הילד:
- דכאון
- חרדה, לרבות חרדה הקשורה להריון
- שכול
- נסיבות חיים בעייתיות כמו בעיות בזוגיות, אלימות רגשית או פיזית
- חוויות טראומטיות אחרות כגון תקיפות, פיגועים או אסונות טבע
עם זאת, גם ילדים רבים נולדים בריאים שאמהותיהם סבלו מלחץ רגשי חמור בתשעת החודשים הקודמים. המשמעות היא שללחץ חמור במהלך ההריון עלולות, אך לא חייבות, להיות השלכות בריאותיות על הילד.
אם את סובלת מחרדה או מתח חמור במהלך ההיריון, או אם אינך מצליחה להתגבר על חוויה טראומטית, פנה לעזרה מרופא או מטפל מיומן.
תרופות פסיכוטרופיות במהלך ההריון
לכן יש להתייעץ עם הרופא לגבי אילו תרופות ניתן ליטול למרות ההריון ואלו יש להפסיק או להחליף בתכשיר חלופי ליתר ביטחון. כמו כן, הוא יוכל לתת לך המלצות ואפשרויות תמיכה לזמן במהלך ואחרי ההריון.
הימנעות ממתח במהלך ההריון
לחץ במהלך ההריון מותר, אבל זה לא צריך להפוך להרגל או לקבל יותר מדי פרופורציות. לכן, למד לזהות את הטריגרים כמו רעש או יותר מדי דרישות בחיים המקצועיים או הפרטיים שלך ולעמוד נגדם. למד לומר "לא" או להאציל משימות. שימו לב לסימנים של הגוף שלכם: אם הוא עייף, הוא זקוק להפסקה. הרשו לעצמכם ולילד את ההפסקות הללו. תרגילי הרפיה כמו יוגה, טאי צ'י או מדיטציה עוזרים גם הם להפגת מתחים במהלך ההריון.
