מניעה וטיפול בנפיחות

סקירה קצרה

• מה זה גזים? יותר מדי אוויר בבטן - הקיבה מתנפחת (מטאוריזם). לעיתים קרובות יש עלייה ברוח המעי (גזים).
• גורמים: מאכלים עתירי סיבים או גזים (כרוב, קטניות, בצל וכו'), משקאות מוגזים וכו' גורמים: מאכלים עתירי סיבים או גזים (כרוב, קטניות, בצל וכו'), משקאות מוגזים, אלכוהול, קפה, בליעת אוויר עקב אכילה נמהרת או דיבור בזמן אכילה, מתח, חרדה, תסמונת המעי הרגיז, אי סבילות למזון (כגון אי סבילות ללקטוז, צליאק), אלרגיה למזון, הפרעה בפלורה במעי (כגון כתוצאה מטיפול אנטיביוטי), אי ספיקת לבלב, חסימת מעיים, סרטן המעי, שחמת כבד; אצל תינוקות: קוליק של שלושה חודשים
• טיפול: תרופות נוגדות קצף, תרופות עיכול ועוויתות, תרופות ביתיות; טיפול במחלה הבסיסית במידת הצורך
• מניעה: הימנעו ממזונות ומשקאות קשים לעיכול וגורמים לגזים (למשל מזונות שומניים, כרוב, שעועית, משקאות מוגזים), השתמשו בתבלינים המסייעים לעיכול (קימל, אניס, מיורן וכו'), אכלו לאט ולעסו היטב, אכלו. כמה ארוחות קטנות ביום במקום כמה מנות גדולות, בצע מספיק פעילות גופנית וספורט (למשל הליכה עיכול, שחייה, רכיבה על אופניים)

גזים: גורמים

עם זאת, האופן שבו אנשים תופסים גזים משתנה. חלק מהאנשים מוצאים אפילו כמויות קטנות של גזים בקיבה מטרידות, אחרים פחות רגישים מבחינה זו. גזים המופיעים באופן ספורדי וללא כל תסמינים נלווים אחרים אינם נחשבים למחלה. עם זאת, במקרים מסוימים הם סימפטומים של מחלה.

איך מתפתח גז מעיים

גזי מעיים נוצרים בעיקר במהלך העיכול - במיוחד כאשר מזון עתיר סיבים או כמויות גדולות של פחמימות או חלבון מתפרקים על ידי חיידקי המעי. החיידקים מייצרים בין היתר מימן, מתאן ופחמן דו חמצני. רוב הגזים הללו נכנסים לזרם הדם ונושפים דרך הריאות. השאר בורח דרך המעיים.

מה גורם לגזים?

ברוב המוחלט של המקרים, נפיחות בטן אינה מזיקה וניתן לייחס לה הרגלי תזונה ואורח חיים לקויים. עם זאת, זה יכול להיגרם גם על ידי מחלה.

אוכל ומשקאות נפוחים

לדוגמה, כרוב, קטניות ובצל עלולים לגרום לגזים קשים. מזון עשיר מדי, שומני או מתוק מוביל גם להיווצרות גזים מוגברת בקיבה. האנזימים הקיימים שם אינם מסוגלים לפרק לחלוטין את חומרי המזון והחיידקים הופכים פעילים.

משקאות מוגזים, אלכוהול וקפה יכולים גם הם לגרום לגזים.

בליעת אוויר (אירופגיה)

אנשים שזוללים את הארוחות שלהם בחופזה בולעים בערך פי שניים יותר אוויר מאשר אוכלים איטיים - וזה נאסף במעיים.

חוסר באימון

אנשים שמבלים את רוב יומם בישיבה גם רגישים יותר לנפיחות: חוסר פעילות גופנית הופך את המעיים לאט יותר ומעודד גזים.

גורמים פסיכולוגיים

קשרים בבטן, אבנים בבטן - למצב פסיכולוגי שלילי יש השפעה משמעותית על העיכול. מתח וחרדה משבשים את העיכול ויכולים גם לגרום לגזים.

הֵרָיוֹן

גזים במהלך ההריון אינם נדירים. גוף האם המצפה מייצר את הורמון הפרוגסטרון. זה מרפה את רקמת השריר של איברים כולל השרירים במערכת העיכול. זה מאט את העיכול. זה יכול להוביל לנפיחות ביתר קלות.

מחלות

גזים לעיתים נדירות נגרמות על ידי מחלה. אלה כוללים, למשל, אלרגיות למזון ואי סבילות למזון. מחלות מסכנות חיים גורמות לעיתים רחוקות מאוד לגזים. הגורמים החשובים ביותר לנפיחות הקשורים למחלה הם

• תסמונת המעי הרגיז: בתסמונת המעי הרגיז, תפקוד מערכת העיכול מופרע. בנוסף לנפיחות, ישנם כאבים, התכווצויות ואי נוחות וכן שינויים בצואה.
• אי סבילות לפרוקטוז (אי סבילות לפרוקטוז): חלבון תחבורה מעביר את הסוכר לדם. אם הכמות גדולה מדי, מופיעים אותם תסמינים כמו עם אי סבילות ללקטוז.
• אי סבילות לסורביטול: סורביטול (סורביטול, גלוציטול) הוא אלכוהול סוכר שנמצא בעיקר בפירות מסוימים. בתור E 420, הוא מתווסף גם למזונות רבים המיוצרים או מעובדים תעשייתיים - להמתקה, כחומר לחות ולשימור. התסמינים של אי סבילות לסורביטול זהים לאלה של אי סבילות ללקטוז.
• אי סבילות לגלוטן (מחלת צליאק): עם אי סבילות לגלוטן, הגוף מגיב ברגישות יתר לחלבון הגלוטן המצוי בדגנים. תסמינים אופייניים לצורה זו של אי סבילות למזון כוללים נפיחות, ירידה במשקל, שלשולים כרוניים ובחילות.
• אלרגיות למזון: יש אנשים שאלרגיים למזונות מסוימים כמו אגוזים, פירות או חלב. אכילת אלרגנים אלו עלולה לגרום לנפיחות, גירוד, נפיחות בפה, שלשולים ואקזמה בעור.
• הפרעה בפלורת המעי: גזים יכולים להופיע גם אם פלורת המעי יוצאת מאיזון, למשל כתוצאה מנטילת אנטיביוטיקה.
• סרטן המעי הגס (קרצינומה של המעי הגס): סרטן המעי הגס הוא גידול ממאיר במעי. בנוסף לגזים כרוניים ועיכול לא סדיר, שינוי בצואה ונוכחות דם בה יכולים להוות אינדיקציה לסרטן המעי הגס.
• שחמת כבד: גזים חמורים מופיעים גם עם שחמת כבד. תסמינים אחרים כוללים עייפות, ביצועים גרועים, אובדן תיאבון, בחילות, עצירות ולחץ מתחת לקשת החוף הימנית.
• חסימת מעיים: חסימת מעיים מתבטאת בדרך כלל בתחילה כעצירות, כאבי בטן וגזים. זה יכול להיגרם משיתוק של תנועת המעיים (פריסטלטיקה), הידבקויות צלקות לאחר ניתוח, מחלת קרוהן וגידולים או גופים זרים במעי.

מיקום המעי הדק והגס:

גזים אצל תינוקות וילדים

במיוחד בשלושת החודשים הראשונים לחייהם, תינוקות סובלים לעתים קרובות מגזים. גזים מנפחים בכאב את בטנו של התינוק. במקרים מסוימים, אוויר נכנס למערכת העיכול פשוט על ידי בליעה בעת השתייה. מסיבה זו, תינוקות צריכים לגהק לאחר השתייה. זה מאפשר לאוויר לברוח מהבטן.

חוסר סובלנות למזון

מילת מפתח: קוליק של שלושה חודשים

יש תינוקות שבוכים יתר על המידה, במיוחד בשעות הערב המוקדמות. התינוקות הבוכים הנפוצים ביותר נמצאים בקבוצת הגילאים 0 עד 3 חודשים. הילדים שנפגעו סובלים ממה שנקרא קוליק של שלושה חודשים. המונח המיושן הזה ממחיש את מה שנחשב בעבר כגורם להתקפי בכי מוגזמים - הרבה אוויר בבטן, מה שגורם לכאבי בטן קוליקיים ונפיחות.

כיום מניחים שהאוויר בבטן התינוק הוא התוצאה ולא הגורם לבכי המוגזם (בליעת אוויר בזמן בכי אלים וממושך!). במקום זאת, ההנחה היא שהסיבה להתקפי הבכי היא שלתינוקות שנפגעו עדיין יש בעיות להרגיע את עצמם. הם עשויים גם להיות רגישים יותר מבני גילם ולכן בקלות רבה יותר מוצפים בגירויים סביבתיים.

בכל מקרה, קוליק של שלושה חודשים נחשב כיום להפרעה מווסתת (כמו גם הפרעות האכלה ושינה אצל תינוקות) - התינוקות הפגועים עדיין לא עשו את הצעד ההתפתחותי של ויסות התנהגותם כראוי בהקשרים מסוימים (הרגעה עצמית, בכי, שינה וכו').

תרופות לגזים

גזים: תרופות ביתיות

ישנן תרופות ביתיות שונות לגזים. תה, חום ועיסוי - אתה יכול לגלות מה יכול לעזור לך כאן.

לתרופות ביתיות יש גבולות. אם התסמינים נמשכים לאורך זמן רב יותר, אינם משתפרים או אפילו מחמירים, תמיד יש לפנות לרופא.

תה לגזים

לתה צמחי מרפא שונים יש אפקט משחרר גודש ומקל על כאבי בטן. צמחי מרפא מתאימים הם

• כמנון
• קימל
• מליסה
• מרווה
• שומר
• כורכום
• זַנגבִיל
• קמומיל
• לענה

אפשר גם לכתוש תערובת של 50 גרם כל אחד של אניס, שומר וקימל, לשפוך 150 מיליליטר מים רותחים על כפית מהתערובת הזו, לכסות ולהניח לחליטה לעשר דקות. שתו כוס תה כזה מספר פעמים ביום כדי להקל על גזים.

חום נגד גזים

דבר נוסף שעוזר נגד גזים הוא חום. זה מרגיע את המעיים. מתאימים בקבוק מים חמים או כרית גרגרים (כרית אבן דובדבן). אם תרצו להעצים את האפקט, תוכלו להניח מטלית לחה בין בקבוק המים החמים לבטן (חום לח).

קומפרס בטן עם קמומיל: לדחיסת בטן לחה וחמה עם קמומיל יש אפקט משכך כאבים, נוגד עוויתות ומרגיע. לשם כך, יוצקים חצי ליטר מים רותחים על כף אחת עד שתיים של פרחי קמומיל, מכסים ומניחים לחליטה למשך חמש דקות.

עטיפת תפוחי אדמה: לחום של עטיפת תפוחי אדמה (או תוספת תפוחי אדמה) יש אפקט מרגיע, משכך כאבים ומקדם את זרימת הדם. מרתיחים את תפוחי האדמה עד שהם רכים, מסננים ומניחים לאדות. מניחים על מטלית ומועכים בעזרת מזלג. הניחו מטלית ביניים על הבטן, סגרו את השכבה ליצירת חבילה קטנה והניחו אותה מעל. מאבטחים בעזרת מטלית חיצונית (למשל מגבת) ומשאירים למשך 30 עד 60 דקות. ואז לנוח.

ברגע שהחום הופך לא נוח, הסר את העטיפה או דחס מיד.

עיסוי בטן ושפשוף

עיסויים עדינים הם גם תרופה ביתית בדוקה לגזים.

עיסוי בטן: עיסוי בטן עדין מפעיל את תנועת המעיים הטבעית, מפיג מתחים ולעיתים עוזר נגד גזים. לשם כך, לטפו את הבטן עם כיוון השעון במשך מספר דקות באמצעות שתי הידיים ולחץ עדין. תרופה ביתית זו מתאימה במיוחד לילדים.

שפשוף בטן: שפשוף בטן עם שומר מדולל, מליסה לימון, קמומיל או שמן קימל מחמם, מקל על התכווצויות וכאבים וממריץ את העיכול. לשם כך, חממו כמה טיפות מהשמן המדולל בידיים ושפשפו בעדינות את הבטן בכיוון השעון למשך מספר דקות. אל תפעיל יותר מדי לחץ! לאחר מכן מכסים היטב ומניחים למנוחה של כחצי שעה. חזור מספר פעמים ביום לפי הצורך.

תרופות נגד גזים

תרופות שונות ללא מרשם ותרופות מרשם זמינות לטיפול בגזים חמורים. יש להם השפעה נוגדת גודש, נוגדת עוויתות או עיכול. הם זמינים בתכשירים שונים, למשל כטיפות או כמוסות.

חומרים מסירים קצף: הם מפחיתים את מתח הפנים של בועות הקצף בצימר שבו גזים כלואים. זה מאפשר לגזים לברוח, להיספג בגוף או לעבור דרך פי הטבעת. למסירי קצף יש השפעה פיזית גרידא ואינם חודרים למחזור הדם. יש ליטול אותם עם הארוחות או בערב לפני השינה. נציגים ידועים של קבוצה זו של חומרים פעילים הם סימטיקון ודימטיקון.

אנזימי עיכול: יש אנשים שאינם מסוגלים לעכל מזון המכיל שומן, חלבון או פחמימות כראוי. הסיבה לכך היא שתאי הבלוטה של ​​מערכת העיכול (בקיבה, בלבלב ובכבד) אינם מייצרים את אנזימי העיכול המתאימים בכמות מספקת. גזים הם התוצאה. תרופה המכילה את האנזימים החסרים יכולה לעזור כאן. יש ליטול אותם עם הארוחות כדי שהמזון יתעכל טוב יותר.

גזים: מניעה

ברוב המקרים, גזים אינם מזיקים ונגרמים מאורח חיים לקוי והרגלי אכילה. לכן עליך להיות מודע לדברים הבאים:

• הימנעו ממזונות גזים: כל שעועית קטנה משמיעה קול קטן, כמו שנאמר. גזים נגרמת בדרך כלל ממזונות "נפיצים". לאחר מכן יש להימנע מאלה. מאווררי שעועית מושבעים יכולים גם להשרות את הפולסים במשך שתים עשרה שעות ולבשל אותם זמן רב לפני שאוכלים אותם. זה מפחית את תכונות יצירת הגז. יש להיזהר גם עם בצל, כרוב, פירות בוסר, לחם טרי ולחם מלא גס (כבד) וכן משקאות מוגזים.
• אוכל קל: אכלו בעיקר מזון קל לעיכול. ארוחות עתירות שומן, כבדות ומפנקות מאתגרות מאוד את מערכת העיכול ועלולות להוביל בקלות לנפיחות.
• תבלינים מועילים: השתמשו בתבליני עיכול כמו קימל, אניס, מיורן או כוסברה במטבח לעתים קרובות ככל האפשר כדי למנוע נפיחות ובעיות עיכול.
• תהנו במקום ללגום: קחו את הזמן שלכם לאכול, לעסו היטב ודברו מעט מאוד בזמן האכילה. זה מונע מכל כך הרבה אוויר להיכנס למעיים. אגב, עדיף לאכול מספר ארוחות קטנות במהלך היום מאשר לאכול כמה גדולות.

מתי עליך לפנות לרופא?

כאמור, גזים בדרך כלל אינם מזיקים. רק במקרים נדירים יש מחלה קשה מאחורי התסמינים המטרידים. עם זאת, עליך לפנות לרופא במקרים הבאים:

• הגזים מלווה בכאבי בטן עזים, הקאות ושינוי ביציאות.
• הם חוזרים על עצמם בהקשרים מסוימים.
• הם נמשכים לאורך זמן ארוך יותר.

מה הרופא עושה?

כדי לרדת לעומק הגורם לגזים, הרופא ישאל תחילה שאלות לגבי ההיסטוריה הרפואית שלך (אנמנזה): הוא יבקש ממך לתאר את הגזים או המטאוריזם ביתר פירוט ולברר לגבי כל תלונה אחרת (כאבי בטן, צואה). שינויים, בחילות וכו'). הוא גם ישאל על הרגלי התזונה ואורח החיים שלך ועל כל המחלות הבסיסיות.

לאחר מכן, הרופא מישש את הבטן שלך ויבדוק את קולות המעיים שלך עם סטטוסקופ. אם הוא חושד שמחלה אורגנית היא הגורם לנפיחות, הוא יארגן בדיקות נוספות. אלה כוללים, למשל, בדיקת אולטרסאונד (סונוגרפיה) של הבטן, בדיקות צואה או בדיקות לאי סבילות למזון כמו בדיקת סבילות ללקטוז, פרוקטוז או סורביטול.

שאלות נפוצות

את התשובות לשאלות הנפוצות ביותר בנושא תוכלו למצוא במאמר שלנו שאלות נפוצות בנושא גזים.