עלייה במשקל במהלך ההריון

הריון: עלייה במשקל של האם והילד

במהלך שלושת החודשים הראשונים לאחר ההתעברות, אישה בהריון עולה מעט במשקל. יש נשים שאפילו יורדות במשקל בגלל שהן מקיאות לעתים קרובות.

עם זאת, לאחר השליש הראשון, אישה עולה לא מעט במשקל. מצד אחד, כמובן, הילד הופך כבד יותר בהתמדה, מצד שני, שינויים פיזיים באישה עצמה מובילים לעלייה במשקל:

הריון: טבלת הסיבות החשובות ביותר לעלייה במשקל
ילד גדל	3 ל- 3.5 ק"ג
הגדל דם	כ. קילוגרם 1.2
כ. קילוגרם 1
משוער. 0.3 עד 0.6 ק"ג
שריר השליה (מיומטריום)	כ. קילוגרם 1
רחם עם תוכן	3.9 ל- 4.5 ק"ג
אגירת מים ברקמה	2 ל- 2.5 ק"ג
הגדלת חזה	כ. קילוגרם 0.8

עלייה אופטימלית במשקל: הריון

ההמלצות העדכניות לעלייה בריאה במשקל מבוססות לרוב על משקלה של האישה לפני ההריון. לשם כך, מדד מסת הגוף של האישה (BMI) מחושב באופן הבא:

משקל הגוף (בקילוגרמים) חלקי ריבוע הגובה (במטרים רבועים).

ערך ה-BMI מוערך לפי הסולם הבא:

תת משקל: BMI מתחת ל-18.5 ק"ג/מ"ר
משקל תקין: BMI 18.5 עד 25 ק"ג/מ"ר
עודף משקל: BMI 25 עד 30 ק"ג/ק"מ
השמנת יתר (שמנת יתר): BMI 30 ק"ג/מ"ר ומעלה

הריון: כמה אפשר לעלות במשקל?

עבור אישה במשקל תקין, העלייה האופטימלית במשקל היא 10 עד 16 קילוגרם. נשים בתת משקל צריכות לעלות קצת יותר במשקל ב-12 עד 18 קילוגרם. מומחים ממליצים לנשים עם עודף משקל לעלות רק בין 7 ל-11 ק"ג, ולא יותר מ-6 ק"ג אם הן סובלות מעודף משקל חמור.

לעלות במשקל לאט!

עלייה של קילוגרמים מהר מדי אינה מומלצת לנשים בהריון. לאחר שלושת החודשים הראשונים, משקל האישה כמעט ולא משתנה, בחודש הרביעי עד השישי יש לעלות בין 250 ל-300 גרם בשבוע. מהחודש השביעי, נשים בהריון לא צריכות לעלות יותר מ-400 גרם בשבוע.

אגב: הרופא יוצר לעיתים קרובות עקומת משקל ממשקל הגוף הנמדד בקביעות של האישה ההרה לסקירה טובה יותר.

הריון: אוכלים לשניים?

לכן נשים בהריון לא צריכות לצרוך מנות כפולות, אלא לאכול בצורה מתונה. זה עוזר למנוע עלייה מהירה מדי ועלייה רבה מדי במשקל במהלך ההריון. אם עולים יותר מדי במשקל, הילד עלול להפוך לסוכרתי, למשל, ולפתח סוכרת. לכן, אכלו באופן קבוע, מגוון ומאוזן כדי לדאוג לבריאותכם ושל ילדכם.

נשים בהריון עם קצת יותר מדי או מעט מדי על הצלעות אינן צריכות בדרך כלל לדאוג. במסגרת טיפול טרום לידתי רפואי, משקלה ומצבם ורווחתם של האם והילד ייבדקו באופן קבוע. הרופא גם ייתן לאם לעתיד עצה פרטנית אם משקלה גבוה מדי או נמוך מדי.

הריון: היקף בטן

הריון אומר שאדם חדש גדל בבטן האם. מובן מאליו שזה לא הולך יד ביד עם בטן שטוחה - גם אם אידיאלי היופי הנוכחיים צופים מידות דגמים דקיקים גם לנשים בהריון. אבל אל תתנו לזה להכניס אתכם ללחץ! זה נורמלי ובעיקר הכרחי לעלות במשקל במהלך ההריון.

סכנות לנשים בהריון הסובלות מעודף משקל או תת משקל.

רק דרך האם מקבל הילד שטרם נולד כל מה שהוא צריך להתפתחות בריאה. תת משקל חמור עלול אפוא לפגוע בהתפתחות הילד: הצאצא מקבל מעט מדי חומרי הזנה ונולד עם משקל לידה נמוך מדי. קיים גם סיכון ללידה מוקדמת.

השמנת יתר חמורה יכולה גם לגרום נזק. לדוגמה, הסיכון לסוכרת הריונית מוגבר אצל נשים הרות הסובלות מעודף משקל. עלייה קיצונית במשקל במהלך ההריון עצמו יכולה גם לגרום לך לסכרת. התינוק יכול לחלות בסוכרת גם אם האם כבר סבלה מעודף משקל לפני ההריון או עלתה יותר מדי במשקל במהלך ההריון.

יתר על כן, סיבוכים יכולים להתרחש במהלך הלידה, אם, למשל, התינוק נעשה גדול וכבד מאוד כתוצאה מעודף משקל.