היגיינת שינה טובה

סימפטומים סימפטומים אפשריים של ג'ט לג כוללים: הפרעות שינה: נמנום ועייפות במהלך היום, נדודי שינה בלילה. הפרעות במערכת העיכול חולשה, תחושת עצבנות, עצבנות רגשית הפרעות ריכוז סיבות הגורם לג'ט לג הוא סינכרון של קצב השינה-השכמה במהלך נסיעה מהירה באזורי זמן מרובים, בדרך כלל במטוס. השעה ב… יעפת