1. עצירות וגזים
עצירות ונפיחות הולכים יד ביד והן הקלאסיות בתחילת ההריון. "העובדה שנשים רבות מתלוננות על עצירות, במיוחד בהתחלה, מעידה על כך שהשינוי במאזן ההורמונים קשור לזה. נפיחות קשורה לעיתים קרובות לתזונה". מסביר ד"ר מולר-הרטבורג, גינקולוג בווינה. "המלצתי בעבר על מגנזיום, שיש לו השפעה משלשלת קלה. היום אני מעדיפה לתת למטופלים שלי מתכון פשוט וממלא לארוחת בוקר של פירות, גבינת גבינה (קווארק) ויוגורט עם מעט שמן פשתן. זה עוזר מאוד עם כולם, אפילו נגד גזים."
חשוב עם זרעי פשתן, שרבים מכירים כתרופה ביתית לטיהור: "זרעי פשתן צריכים הרבה נוזלים כדי להתנפח. אם אתה שותה מעט מדי, אתה מסתכן בהחמרת עצירות. מעט מאוד אנשים מצליחים לשתות את הכמויות הנדרשות", מזהירה ד"ר מולר-הרטבורג. "ארוחת הבוקר משמן פשתן עובדת טוב יותר, והטעם המעט מריר של השמן יורד בה. גם הגברים אוכלים את זה!"
מתכון: ארוחת בוקר שמן פשתן נגד עצירות וגזים בהריון (ל-2 מנות)
- מועכים 1-2 בננות עם מזלג או מועכים אותן בבלנדר
- 1 כוס יוגורט (150 גרם)
- 1 כפית אגוזים מגוררים
- 1 כפית שמן פשתן
- מערבבים הכל היטב.
לתרופות ביתיות יש גבולות. אם התסמינים נמשכים לאורך זמן, אינם משתפרים או אפילו מחמירים, תמיד יש לפנות לרופא.
2. עייפות
נשים רבות עייפות בצורה יוצאת דופן בהתחלה. זה גם אופייני, במיוחד בשבוע ה-6 עד ה-11 להריון. "זה עוזר להורים לדעת למה זה. אני מראה לך את התינוק הגדל באולטרסאונד ומסביר שהגוף צריך הרבה אנרגיה עכשיו", אומרת מולר-הרטבורג. "אין מה לעשות עם העייפות. זה נורמלי לחלוטין ובקרוב גם יעבור". הורמון ההריון פרוגסטרון מצוטט לעתים קרובות כגורם: "יש כל כך הרבה שינויים בכל הגוף עכשיו. אני לא יכולה לדמיין שזה באמת כל כך לבד", מפרטת הגינקולוג.
3. צרבת
4. בחילות
בחילות שכיחות בתחילת ההריון, בסביבות החודש הראשון לשלישי, אך משתנה בחומרתה עבור כל אישה: מהקאות סמויות ועד להקאות יומיות. "בחילות הן די נפוצות, אבל ברוב המקרים הן עדיין קלות והן מפסיקות עם הזמן. אני ממליץ לאכול פחות, אבל לעתים קרובות יותר. לעתים קרובות זה עוזר להציע לקיבה משהו בין הארוחות, כמו צלפים או לחם פריך. תה ג'ינג'ר עובד היטב גם עבור חלק מהנשים, אחרות מגיבות טוב יותר לדיקור או אקופרסורה. אתה צריך לנסות את זה בנפרד עם קצת סבלנות", מייעץ ד"ר גונדקר ונזל, גינקולוג במינכן.
5. תיאבון סוער
6. מים ברגליים
דווקא לקראת סוף ההריון, נשים רבות אוגרות מים, בעיקר ברגליים, ולעתים גם בזרועות ובידיים. "עד 3 קילו זה די נורמלי במהלך ההריון", מסבירה ונזל. בעבר, אנשים טיפלו באגירת מים באמצעות ימי אורז וחומרים מייבשים אחרים. "זה בעצם מזיק כי זה מייבש את הגוף", מזהיר הרופא. להיפך, "האישה ההרה צריכה לשתות הרבה, לזוז הרבה ולהרים את הרגליים לעתים קרובות ככל האפשר", היא המלצתו. "גם גרבי תמיכה מסוג 2 מקלים על העומס, ולידיים אתה יכול להחזיק איתך כדור טניס ישן שאתה לוש מדי פעם. זה ממריץ את מחזור הדם".
7. כאבי גב
מידע על מחבר ומקור
טקסט זה תואם את המפרט של הספרות הרפואית, ההנחיות הרפואיות והמחקרים העדכניים ונבדק על ידי מומחים רפואיים.
