תרגילים לקיבה | תרגילים במקום העבודה
תרגילים לקיבה הרכיב את הרגליים דחף את הקיר הרחק משם תרגילים נוספים ניתן למצוא במאמר תרגילים: בטן/רגליים/תחתון/גב תנוחת מוצא: שב זקוף על כיסא המשרד, אחז בגב הכסא בידיים במידת הצורך ביצוע: משוך את שתי הרגליים בו זמנית כך שהירכיים ישוחררו מהתמיכה, ... תרגילים לקיבה | תרגילים במקום העבודה