המלצות צריכה
המלצות כלליות הפיצו את התזונה היומית שלכם על 3 ארוחות. לעסו היטב את האוכל. קח הרבה זמן ותהנה מהאוכל שלך. אכילה איטית חשובה גם מכיוון שהגוף צריך כ- 15 עד 20 דקות כדי לפתח את התחושה "אני שבע". אם אתה אוכל מהר מדי, אתה בדרך כלל אוכל יותר מזון מהגוף שלך ... המלצות צריכה