סגנונות יוגה | יתרונות בריאות יוגה

סגנונות יוגה

יש מגוון שונה יוגה סגנונות. לא כולם עדיין מחוברים למקור יוגה. במיוחד בעולם המערבי ישנם חדשים מודרניים יוגה צורות העונות על דרישות ה - כושר גופני תעשייה וזרם בריאות מגמות.

לצורות היוגה שייכים: יש גם מגוון מודרני סגנונות יוגה כמו סטנד-אפ-משוט-יוגה, קרוס-פיט-יוגה או מחול-יוגה, שלא קשורים מעט לפילוסופיות היוגה הבסיסיות.

  • האטה יוגה: הצורה הפופולרית ביותר של יוגה. ישנן צורות משנה אחרות של האטה יוגה.

    בסך הכל מדובר בתרגילים איטיים ונינוחים המשמשים לשיפור היציבות והתנועתיות.

  • ויניאסה יוגה: צורת יוגה זו שמה דגש מיוחד נשימה. התנועות וה נשימה מסונכרנים בווינסאיה יוגה, התנועות זורמות זו לזו.
  • אשטנגה יוגה: צורה אינטנסיבית ומאומצת של יוגה שהתפתחה לכוח יוגה בעולם המערבי. באשטנגה רצף התרגילים קבוע, שזורם זה לזה.

    עם Poweryoga הרצף גמיש יותר

  • קונדליני יוגה: הפעלת אנרגיית הקונדליני מתרחשת באמצעות סנכרון של נשימה ותנועת גוף. המיקוד כאן הוא רוחני יותר.
  • ביקראם יוגה: סוג של יוגה שנועד במקור לניקוי רעלים ולשיפור הגמישות. פותח בהמשך ל- Hot Yoga (ארה"ב), השיעור מתקיים בחדר חם של 40 מעלות לקידום ניקוי רעלים באמצעות הזעה
  • איינגאר יוגה: אסאנות מוחזקות במצב אחד במשך זמן רב לפני שעוברות במהירות ודינמיות למצב הבא.
  • Jivamukti Yoga: התפתחות נוספת של אשטנגה יוגה מארה"ב.

    פיזית מאוד מאומץ.

  • Sivanada Yoga: אחת הצורות הבסיסיות של יוגה משנות ה -60. ההתמקדות היא באסאנות, מדיטציה ופראניאמה (נשימה / אנרגיה)
  • דרו יוגה: בונה על העקרונות של מהטמה גנדי. תרגילים זורמים ויציבות מתחלפים.

    האדם צריך למצוא שקט בתנועותיו שלו.

  • קארמה יוגה: אחד מארבעת הנתיבים העיקריים של היוגה. מדובר בעקרונות אתיים, פילוסופיים המעריכים את פעולות היוגים.
  • קריא יוגה: כאן הקשר והקשר בין מורה ליוגי חשוב. היוגי לומד השתקפות עצמית, דבקות ומשמעת.