מכנסי יוגה / מכנסיים
הלבוש הנכון חשוב ב יוגה. זה הכל על התמקדות בגוף של עצמו, נשימה וגם הפנימי מצב של היוגי. ביגוד לא מתאים יכול להסיח את הדעת או למנוע את ביצוע התרגילים הנכון.
יש הבדל יוגה מִכְנָסַיִים. בדרך כלל הם מכנסיים ארוכים וצמודים עשויים כותנה או סינתטיים. אבל יש גם קצרים יוגה מכנסיים.
חשוב שהיוגי ירגיש בנוח במכנסיו. הכותנה מרגישה בנוח על הגוף, אך יכולה להיות חמה ופחות גמישה מחומר סינטטי, אותו יש לכבס בתדירות גבוהה יותר אם מזיעים הרבה. מכנסי יוגה לעולם לא צריכים להתאים יותר מדי, במיוחד בחגורת המותניים, כדי שלא יגבילו נשימה וניידות.
זה מכנסיים מכנסיים עם אזיקים רחבים או בלי חגורת מנוגד. יתר על כן, מכנסי היוגה לא צריכים לשבת נמוך מדי, כדי שלא יחליקו במהלך התרגילים. יש מכנסי יוגה עם רצועות מתחת לרגליים לתמיכה מאובטחת במיוחד מבלי להגביל את התחושה היחפה.
מכנסי יוגה זמינים ברשת ובחנויות ספורט. ישנן חברות המתמחות בייצור מאמרים ליוגה וגם מכנסי יוגה של יצרני בגדי ספורט ידועים. עדיף לנסות מכנסיים המתאימים למידות ולדגם שלך בחומר המתאים בו אתה מרגיש בנוח ויכול לבצע את האימון בצורה אופטימלית.
פוסטר יוגה
כרזות יוגה הן כרזות שעליהן מודגמים תרגילים ספציפיים או רצפי תרגילים באופן מושך מבחינה ויזואלית. חלק מהאסאנות מתוארות גם בצורה טקסט קצרה. יש כרזות המציגות תרגילים רבים ושונים באופן עצמאי, אחרות מציגות תוכנית אימונים שלמה.
יש גם פוסטרים דקורטיביים ומניעים עם אמירות שנועדו לעודד את היוגים להתאמן ולהשפיע על המנטליות שלו. להתאמן אחרי כרזה ליוגה זו בהחלט אפשרות, למשל לעשות אימונים שגרתיים או לשמש יוגים מנוסים כהשראה חדשה. מורים ליוגה יכולים גם להשתמש בכרזות כדי להציג היבטים מסוימים של האסאנות לתלמידיהם.
עם זאת, פוסטר אינו מתאים למתחילים ללמוד תרגילי יוגה ואסאנות. הכרזה יכולה להראות רק חלק אחד בתרגיל ויכולה לתאר עמדות מסוימות. אין בעיה אם אתה כבר מכיר תרגיל ויכול לבצע אותו בצורה נקייה.
עם זאת, תמונות נעות והוראות בעל פה מתאימות יותר למידה, במקרה הטוב ממאמן יוגה. אחרת, ישנן דרכים רבות ללמוד תרגילי יוגה באינטרנט או בסרטונים ובאפליקציות. כאן מתוארת הביצוע בפירוט רב יותר ממה שאפשר בכרזה, ולכן זה מתאים יותר למתחילים.
זה יכול להיות יותר ספציפי לגבי מה שיש ליוגי לשים לב אליו והמתרגל יכול לצפות בכל רצף התנועות שוב ושוב. פוסטרים יכולים לשמש למוטיבציה או כתזכורת. כמובן שהם יכולים גם ליצור אווירה נכונה לאימונים. יש מבחר עצום של כרזות שונות, עם תרגילים בודדים, אימונים שלמים או דווקא כרזות דקורטיביות מניעות, שניתן לקנות ברשת.
כל המאמרים בסדרה זו:
