היום הוא יודע יוגה, בין אם קרא אי פעם על זה, שמע על זה, או אפילו השתתף בקורס. אבל איפה בדיוק זה עושה יוגה בא ממה זה? המילה יוגה מגיעה מסנסקריט ומשמעותה "לאגד או לעול יחד", אך היא יכולה גם להיות "איחוד".
יוגה מקורו בהודו והוא קיים מאות רבות של שנים. זוהי תפיסה רוחנית פילוסופית של החיים, אשר אמורה להוביל את היוגים לשלווה פנימית, ריכוז, תודעה ולבסוף להארה. פילוסופיה זו קשורה קשר הדוק לעמדות ההינדיות.
היוגה מבוססת על עמודים רוחניים ונפשיים אך גם על תרגילים גופניים ו מדיטציה, ובכך מאחדים את הנפש והפילוסופיה והגוף. יש הרבה כיוונים וצורות שונות, התפתחויות ישנות וחדשות של יוגה. היוגה שאנו מכירים כאן בעולם המערבי בדרך כלל אינה קשורה כלל לתורות ולגישות הרוחניות בפועל ומתמקדת הרבה יותר בריאות והיבטים פיזיים. זה המקרה במיוחד בהאתה יוגה, למשל.
יוגה ובריאות
היוגה מאחדת את הנפש והגוף. מצד אחד, ליוגה יש היבט מרגיע מדיטטיבי, שאמור להוביל את המתאמן אל הפנימי לאזן ושלום. הוא הופך להיות מודע לעצמו ולגופו, יכול להפחית את הלחץ ומתח ולמצוא את מרכזו.
זה קורה דרך מדיטציה אלא גם באמצעות ספציפי תרגילי נשימה, שיש להם השפעה מרגיעה על האורגניזם שלנו. כיום, אנשים עושים שימוש מיוחד גם בהיבטים הפיזיים של היוגה כדי להשתמש בה כ בריאות-אימוני קידום. באמצעות האסאנות שלה (תרגילים גופניים), היוגה מחזקת את השרירים, במיוחד את השרירים העמוקים והמייצבים בבטן ובגב, אזורים בעייתיים שחשובים במיוחד בחברת העבודה במשרד.
חיזוק ויציבות הליבה חשובים במיוחד ביוגה. אך גם הניידות משופרת על ידי תנועות בולטות עדינות. הגוף הופך לגמיש וגמיש יותר. יוגה נחשבת כמיוחדת במיוחד בריאות-קידום וקורסים נתמכים גם על ידי חברות ביטוח בריאות.
כל המאמרים בסדרה זו:
