מתי לא למתוח

לא תמיד מומלץ למתוח את הגיד כאשר מופיעים תסמינים באזור הגיד. במקרים מסוימים, מתיחה הגיד יכול אפילו לפגוע קשות בתהליך הריפוי. בכללי, מתיחה אין לבצע תרגילים אם כְּאֵב מתרחשת במהלך מתיחות.

במקרה זה בהחלט מומלץ להתייעץ עם רופא שיכול לקבוע את הסיבה ל כְּאֵב ולדון באפשרויות טיפול פרטניות. גם לאחר ניתוח בגיד, מתיחה לא אמור להתקיים בתחילה. לאחר קרע של עקב אכילס, יש לטפל בניתוח ולתפור אותו.

רק כאשר לגיד היה מספיק זמן להחלים כראוי, תרגילי מתיחה יכול להיות שימושי עבור שיפוץ מחדש. בדיוק מתי להתחיל מתיחות ניתן לברר באופן אינדיבידואלי אצל הרופא המטפל. זה מומלץ בדרך כלל לאחר כ 10-12 שבועות לאחר הניתוח.

מאמרים נוספים:

אימון סיבולת

מה זה אימון סיבולת? אימוני סיבולת הם סוג של אימונים שמטרתם להגדיל את ביצועי הגוף. מבחינה בנאלית: צריך להאריך את הזמן שלוקח לנשום. או יותר מבחינה טכנית: יש להגביר את ההתנגדות לעייפות הנגרמת בגלל לחץ. באופן דיבור, ה

קרא עוד »

עמותה | מפרק כף היד נקע

העמותה הלבישה היא גם אחד הצעדים הראשונים שיש לנקוט לאחר התאונה. הוא מופעל בלחץ קטן, כך שהוא יכול למנוע נפיחות באמצעות דחיסה. בדומה לתחבושת קלטת, היא מספקת תמיכה למפרק ותומכת במבני המפרקים הנמצאים בעומס. ב

קרא עוד »

אימונים אנאירוביים

בתהליכים מטבוליים אנאירוביים הגוף זקוק לכמה שיותר אנרגיה לפרק זמן קצר וזה לא יכול להיות מכוסה על ידי אספקת האנרגיה האירובית. ניצול מאגרי האנרגיה מתבצע לאחר מכן על ידי אספקת אנרגיה ללא חמצן. עם זאת, כבר נעשה שימוש באספקת אנרגיה זו

קרא עוד »

תרגילי שריר בבית | אימוני שרירנים

תרגילי שריר בבית לצורך תרגילים אלו אינך זקוק לעזרים כלשהם, אלא רק לעבוד כנגד כוח המשיכה עם משקל גופך האישי. חטיפה בשכיבה: במצב רוחבי, האמה תומכת בפלג גופו העליון. את הרגל העליונה מרימים לאט ומורידים שוב. Lunge: לונג הוא

קרא עוד »

חיזוק שרירי הגב באזור המותניים | חיזוק שרירי הגב

חיזוק שרירי הגב באזור המותן תרגילים לחיזוק שרירי הגב התחתון כוללים גם את עמוד השדרה המותני. עמוד השדרה המותני מתחיל מעל עצם הזנב ומסתיים במעבר לצלעות, שם מתחיל עמוד השדרה החזי. הגב התחתון במיוחד נפגע לעתים קרובות

קרא עוד »

מַצָב

מילים נרדפות כישורים מותנים גרמנית: מצב מבוא המונח מצב משמש לעתים קרובות באופן שגוי בחיי היומיום כמילה נרדפת לסיבולת. עם זאת, זהו רק תחום משנה של מצב. מהתרגום הלטיני התנאי מובן כ"מצב ". מיושם בספורט כיכולת לבצע הישגים אתלטיים. ב

קרא עוד »

מאמרים הנקראים היום

כל הקטגוריות

קרא מאמרים לעיתים קרובות

עובדות בריאות