מהם הסיכונים / הסכנות בשינוי בתזונה?

כמו בכל דיאטה או צורת תזונה, השינוי הכללי בתזונה טומן בחובו סיכון לא להתבצע כראוי ויכול לגרום למחסור בחומרים מזינים ו ויטמינים. ביחס לסיכונים חברתיים, כמובן יתכן כי זה של עצמו דיאטה עשוי להיתקל בחוסר הבנה, ביקורת או מעט תמיכה בסביבה החברתית. אנשים שמתחילים דיאטה לפעמים מתקשים לשמור על המשמעת הדרושה, על המאמץ המוגבר ועל ההשפעה האיטית.

יתכן שגם צריך למצוא את דרכו בספקטרום החדש של מאכלים אחרים על מנת לגלות מה טעים או מה אוהבים להכין. כשאתה מתחיל ליידע את עצמך בתחום הדיאטות, ניתן להבחין במהירות שכולם טוענים שהם הטובים והמצליחים ביותר ומבקרים את המתחרים. מנקודת מבט רפואית, יש למעשה רק כמה נקודות ביקורת. שינוי תזונה צריך להיות מלווה בצורה רפואית או אקוטרופולוגית, ואז אין סיכונים לעשות את זה לא נכון. רופאים מזהירים מעל הכל מפני חד צדדיות של תסמיני התזונה והמחסור.

הערכה רפואית של שינוי בתזונה

מנקודת מבט רפואית, שינוי בתזונה הוא בעיקרון להתקבל בברכה, בתנאי שהמטופל כן עודף משקל ללא מחלות כרוניות רלוונטיות. זה בגלל ש עודף משקל מלווה בתמונה הקלינית של "תסמונת מטבולית". זו מחלה של ציוויליזציה בקווי הרוחב שלנו, המאופיינת בארבע המחלות הבאות (הידועה גם בשם "הרביעייה הקטלנית"): שבטית השמנה (הַשׁמָנָה), לחץ דם גבוה, סוכרת mellitus ("סוכרת") ו dyslipoproteinemia (רמות שומן גבוהות בדם).

תמונה קלינית משולבת זו מבוססת על תזונה חריגה מדי וחוסר פעילות גופנית. כל זה ניתן להימנע, לשפר ולרפא תיאורטית אפילו על ידי שינוי בתזונה עם, למשל, ויתור או צמצום של בעלי חיים חלבונים, צריכת מעט סוכר ושומן. מחלות אחרות קשורות בבירור לתזונה המערבית.

לדוגמא, זה זמן רב ידוע שצריכת בשר אדום ומעובד מעלה את הסיכון ל מעי גס סרטן, וסוגים רבים אחרים של סרטן קשורים לצריכת בשר רב. זה לא אומר שצריכת בשר כשלעצמה מפעילה סרטן, אלא שהיא עשויה לקדם את התפתחותה. הסיבות המדויקות לכך טרם ברורות.

שִׁגָדוֹן, למשל, יכול להיות ללא תסמינים לחלוטין אם המטופלים היו מסתדרים ללא בעלי חיים חלבונים לְגַמרֵי. רוב מחלות הלב וכלי הדם וכן ארתרוזיס ו שיגרון יכול להיות מושפע באופן חיובי מדיאטות מסוימות. לסיכום, ניתן לומר שלמרות שיש לשקול ביקורתית אילו מטופלים צריכים לשנות את תזונתם ומסיבות אלו, שינוי בתזונה לקטו-אוו-צמחונית משפיע לטובה על בריאות. על מנת למנוע מחלות לב וכלי דם ו סרטן בפרט, דיאטה מלאה מתאימה.

מאמרים נוספים:

מידע נוסף אודות פחמימות | פחמימות לאחר אימון

מידע נוסף אודות פחמימות לעתים קרובות נאמר כי פחמימות משמינות אותך. הצהרה זו לא יכולה להיות תקפה באופן כזה, מכיוון שיש להבחין בין אוכל עשיר בפחמימות. לחם מקמח מלא, אטריות ואורז בכמויות מתאימות לא משמין אתכם. עם זאת, עליך להיזהר שלא לבלוע

קרא עוד »

לעורר מטבוליזם: כך זה עובד!

חילוף החומרים שלנו ומשקלנו קשורים קשר הדוק: לאלה שיש להם חילוף חומרים פעיל קל יותר לרדת במשקל. כמה פעיל חילוף החומרים תלוי בגורמים שונים. בין היתר גיל, מין ותזונה משחקים תפקיד. למרבה המזל, עם זאת, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות

קרא עוד »

עש קמח ושות ': מזיקים במוצרי מזון

חג המולד נגמר וייתכן שהעוגיות האחרונות אכלו. עכשיו נוכל לשים בבטחה את אפיית האדוונט עד השנה הבאה. אבל אם אתה מוציא את מרכיבי האפייה שלך רק בעונת חג המולד, ייתכן שתפתור זחילה. אגוזים, פירות יבשים ו

קרא עוד »

טיפול תזונתי למחלות מעי דלקתיות כרוניות

עד לפני זמן מה ההנחה הייתה כי המעי הגס סופג בעיקר נתרן ומים להכנת תוכן המעי להפרשה. אולם כיום ישנם ממצאים כי במהלך מה שמכונה "לאחר העיכול" רכיבי מזון עתירי אנרגיה שלא נוצלו במעי הדק מתפרקים על ידי חיידקי המעי.

קרא עוד »

שום פראי: יתרונות בריאותיים

שום פרא נהנה מפופולריות הולכת וגוברת כצמח מטבח ארומטי בשנים האחרונות. העשב הטרי משמש לתמצית עשב, במרקים ורטבים או בסלטים. בגלל הפופולריות הזו, יותר ויותר אנשים נמשכים ליער כדי לאסוף את הכרישה הלבבית בעצמם. מה פראי

קרא עוד »

מהי דרישת החלבון? | מזון המכיל חלבון

מהי דרישת החלבון? המינון או דרישת החלבון האישית תלויה במספר גורמים. אלה כוללים גיל, מצב בריאות והשפעות חיים חיצוניות אחרות כגון רמת הכושר האישי והתנהגות ממכרת. אצל אדם בריא בדרך כלל צריכת החלבון היומית צריכה להיות כדלקמן: בראשון

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות