אילו דיאטות אלטרנטיביות יש להרזיה עם טבליות או כמוסות?

מי שרוצה לרדת במשקל במהירות ומקבל שהמשקל שאבד הוא פשוט מים והקילו האבודים חוזרים למעלה עם תזונה רגילה, יכול לנקוט במה שמכונה צום מרפא או דיאטות התרסקות ומונו לתקופה קצרה. בדרך כלל הם נמוכים מאוד פחמימות ולכן שוטפים הרבה מים מהגוף. בנוסף, יש להם גירעון קלורי גבוה במיוחד, שלרוב לא ניתן לשמור עליו לאורך זמן.

הם גם לא מספקים לאדם שרוצה לרדת במשקל מספיק חלבון וחומרים מזינים חיוניים אחרים. עם דיאטות התרסקות, צריך גם לצפות שהביצועים הגופניים והנפשיים מצטמצמים. מצד שני, כל מי שרוצה לרדת במשקל בצורה של שומן בטווח הארוך, רוצה להימנע אפקט יו-יו ורוצה להציג גוף חזק, דק וחזק, לא יכול להימנע משינוי באורח החיים.

בריא דיאטה מכסה את כל החומרים המזינים החיוניים ומאפשר חריגים קטנים מדי פעם, מה שמניע ושומר על מי שרוצה לרדת במשקל על המסלול. כהקדמה, דיאטות מעורבות כמו שומרי משקל יכולות לעזור. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה צריך לצרוך פחות קלוריות ממה שאתה צורך.

אפילו שינויים פשוטים, כגון צמצום פחמימות או בחירת בשר דל שומן, יכול לעזור. ההנחיות של חברות תזונה לאומיות ובינלאומיות מספקות קירוב למיטבי דיאטה. אלו שמגדילים את הצריכה שלהם באמצעות ספורט ואולי אפילו בונים אימון משקולות לחזק את השרירים שלהם, עצמות ו המפרקים ואפילו לשרוף יותר קלוריות במנוחה.

מה העלויות אם אני רוצה לרדת במשקל עם טבליות / כמוסות?

עלות הדיאטות עם טבליות או כמוסות יכולה להגיע למימדים אבסורדיים. עבור רבים ההמלצה היא לקחת אותם למספר שבועות או חודשים. הכנות זולות מתחילות בסביבות עשרים יורו, אך ישנם גם מוצרים השוקקים כמה מאות יורו בחודש.

מכיוון שההשפעות שלהם אינן מוכחות מדעית, ההוצאות הללו מכאיבות יותר. לרוע המזל, פרסום וחברות מציעים לעתים קרובות שנטילת כדורים יקרים מדי היא קיצור דרך לגוף חלומי. תזונה בריאה, לעומת זאת, לא צריך להיות יקר.

לעתים קרובות ניתן להשיג חיסכון על ידי הכנת אוכל משלך והימנעות ממזון מעובד תעשייתי או משלוחי מזון מהיר. במקום להשקיע בכדורים לא יעילים או אפילו מזיקים, כדאי להוציא את כספכם על אוכל בריא ומזין. איזון דיאטה עם מחסור בקלוריות מוביל בטווח הארוך לירידה במשקל, שגם היא יכולה להישמר.

האם ניתן לרדת במשקל באמצעות טבליות יוד?

יוד מבטיח תפקוד נכון של בלוטת התריס וייצור בלוטת התריס הורמונים ולכן הוא חיוני לחילוף החומרים. בלוטת התריס הורמונים להשפיע על מערכת לב וכלי דם, טמפרטורת הגוף, הגדילה ותפקודי המרכז מערכת העצבים. בתיאוריה, יוד טבליות אמורות לעורר את ייצור בלוטת התריס הורמונים, להאיץ את חילוף החומרים וכך לקדם שריפת שומן.

עם זאת, מי שלוקח יותר יוד מהכמות היומית המומלצת של 200 מיקרוגרם מעוררת תופעות לוואי קשות. אלו כוללים נדודי שינה, עצבנות, רעידות ועלולים לסכן חיים לֵב הפרעות בקצב. בנוסף, הזעה קשה ו הפרעות וסת להתרחש אצל נשים.

למרות שצריכת היוד היומית צריכה להיות מכוסה מספיק על ידי דגים ומלח המכיל יוד כחלק מתזונה מאוזנת, יתכן שיהיה צורך ליטול יוד בצורת טבליה בגלל התנאים הקיימים. תמיד צריך להמליץ ​​ולבדוק זאת על ידי רופא. בשום פנים ואופן אין לעשות שימוש לרעה בטבליות יוד כדי לרדת במשקל.

מאמרים נוספים:

ביצה: סובלנות ואלרגיה

הביצה משכנעת לא רק עם הטעם, אלא גם עם השימוש המגוון. בין אם כביצת בוקר, במאפים ופסטה, מוצרים מוכנים או רטבים, הביצה היא אחד המאכלים הנפוצים ביותר ולכן קשה לדמיין את המטבח בלעדיה. זה

קרא עוד »

מהן העלויות של דיאטת פליאו? | דיאטת פליאו

מהן העלויות של דיאטת פליאו? בעיקרון, דיאטת הפליאו אינה יקרה בהרבה מתזונה בריאה ומאוזנת. נצרכים הרבה בשר, דגים ופירות ים המכילים חלבונים ושומנים מהחי באיכות גבוהה. על פי עקרון הפליאו יש להימנע מגידול בעלי חיים המוני,

קרא עוד »

אלקלוזיס מטבולית: בדיקה

בדיקה קלינית מקיפה היא הבסיס לבחירת שלבי אבחון נוספים: בדיקה גופנית כללית - כולל לחץ דם, דופק, משקל גוף, גובה; יתר על כן: פיקוח (צפייה). עור, ריריות וסקלרה (חלק לבן של העין). אוסקולטציה (האזנה) של הלב [הפרעות קצב לב]. מחלת הריאות מישוש (מישוש) של

קרא עוד »

לחם ג'ינג'ר: מאפה פיקנטי

בניחוחו שאי אפשר לטעות בו, אי אפשר לדמיין את עונת חג המולד שלנו בלי לחם ג'ינג'ר. אם יש לכם זמן, עליכם להכין בעצמכם אחד ממאפי הג'ינג'ר הרבים השונים. תערובות תבלינים מוכנות מקלות על האופה החובב להשיג את טעם הג'ינג'ר האופייני. מה יש בג'ינג'ר ואיך

קרא עוד »

ערך PH: מוצרי דגנים

לדגנים וקמח, כמו גם מוצרי בצק ולחם, יש השפעה מחמצת בינונית בגוף. לאורז מבושל ולחם חיטה יש את ההשפעה הכי פחות חומצית, בעוד שאורז ולא שיבולת שועל נמצא בראש הרשימה. בהתאם למרכיבים, לפסטה יש ערכי pH בין 6 ל -10

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות