תרגילים עבור פריצת דיסק

במאמר הבא תוכלו למצוא תרגילים לעמוד השדרה הצווארי, החזה והמותני. בצע את התרגילים לאט ובאופן מבוקר. אם מתרחש כאב במהלך אחד התרגילים, אין לתרגל אותו עוד. כל התרגילים מתבצעים באותו אופן גם בפיזיותרפיה. תרגילים פשוטים ל… קרא עוד

עובדות מעניינות אודות פריצות דיסק | תרגילים עבור פריצת דיסק

עובדות מעניינות על פריצות דיסק דיסק הוא כ- 0.04 ס"מ. סמיך ומכיל נוזלים. הם מאבדים נוזלים כאשר מופעל לחץ. תהליך דיפוזיה זה מתרחש מדי יום. במקרה של פריצת דיסק, חלקים מהדיסק בולטים לתעלת עמוד השדרה. במקרה זה טבעת הסחוס הסיבי (Anulus fibrosus) קורעת חלקית ... קרא עוד

אמצעים טיפוליים נוספים | תרגילים עבור פריצת דיסק

אמצעים טיפוליים נוספים כדי למנוע או לטפל בפריצת דיסק נוספת, עליך לשקול לא רק תרגילי מתיחה וחיזוק, אלא גם עיסויים, שולחן קלע, קומפרסים חמים, העמקות, אלקטרוותרפיה, ארגונומיה בעבודה, בית ספר גב או תרגילי יוגה. אם ניתן לבצע את התרגילים רק בכאב, התעמלות במים היא בחירה טובה. כאן משתמשים בציפה ... קרא עוד

סיכום | היצרות תעלת השדרה - תרגילים לבית

סיכום הטיפול הפיזיותרפי בהיצרות בעמוד השדרה של עמוד השדרה הצווארי עוסק בעיקר בטיפול סימפטומטי. מצוין הקלה ממבנים דחוסים. לכך מתאימים תרגילים כגון נסיגה, שאפשר לבצע אותם גם טוב מאוד בבית, כמו גם ניוד קל וטכניקות מתיחה. בפיזיותרפיה, תוכנית טיפול היא ... קרא עוד

היצרות בעמוד השדרה - תרגיל 3

"לחיצה על הרצפה" שים את עצמך במצב שכיבה. כאן ניתן להוריד את משקל הראש, מה שמספק הקלה נוספת. סגור את הפער בין עמוד השדרה הצווארי לרצפה כאשר אתה שוכב על ידי לחיצה על כל עמוד השדרה לתוך התמיכה, ובכך גורם לו להימתח ולארוך. שוב, שמור על המיקום קצר (בערך ... קרא עוד

היצרות תעלת השדרה - תרגיל 4

סובב את כתפיך בכיוונים מנוגדים או מקבילים עם זרועות מושטות מ"מלפנים "ל"אחור למטה". עשו זאת עד 20 פעמים עם 3 מעברים. חזרה למאמר: תרגילי היצרות תעלת השדרה.

היצרות תעלת השדרה - תרגילים לבית

היצרות של תעלת עמוד השדרה של עמוד השדרה הצווארי נגרמת לעיתים קרובות על ידי ניוון (קרי בלאי), אך תקלות ציריות מולדות, עיוותים בחוליות או תקלות נרכשות והעומס יתר יכולות גם לקדם את התרחשות היצרות תעלת השדרה בעמוד השדרה הצווארי. על מנת לנטרל את האחרונים, אך גם כדי לשפר את הסימפטומים הקיימים ולהשיג כאב ... קרא עוד

גורם / תסמינים | היצרות תעלת השדרה - תרגילים לבית

סיבות/תסמינים הגורמים להיצרות בעמוד השדרה של עמוד השדרה הצווארי יכולים להיות שינויים בגוף החוליות. אלה בחלקם מולדים וחלקם נגרמים כתוצאה מתהליך ההזדקנות. בפרט, ספורט הכולל גב חלול קיצוני מוביל לעיוותים של גופי החוליות, כולל ספונדילוליסטזה. יציבה לקויה יכולה לתרום משמעותית לצמצום ... קרא עוד

היצרות תעלת השדרה טיפול בעמוד השדרה הצווארי ללא ניתוח

הטיפול הפיזיותרפי בהיצרות בעמוד השדרה של עמוד השדרה הצווארי מבוסס בתחילה על הסימפטומים הקיימים, ובהמשך על הסיבה האמיתית, על מנת להבטיח הצלחה לאורך זמן ולמנוע הישנות. תוכן הטיפול נקודות עיקריות בטיפול הן: מטרות ואמצעים מתאימים מפותחים בנפרד יחד עם המטופל ו ... קרא עוד

המטרה העיקרית של הטיפול | היצרות תעלת השדרה טיפול בעמוד השדרה הצווארי ללא ניתוח

מטרתו העיקרית של הטיפול המטרה העיקרית של המטופל תהיה לא להיות מוגבל בדרישותיו היומיומיות. התפתחות השרירים התומכים סביב עמוד השדרה הצווארי ואימון יציבה כללי קשורים קשר הדוק. ישנם תרגילים ואמצעים מיוחדים שונים למטרה זו, כגון הגדרת גירויים חיצוניים ... קרא עוד

משאבים | היצרות תעלת השדרה טיפול בעמוד השדרה הצווארי ללא ניתוח

משאבים בנוסף לפיזיותרפיה פעילה, ניתן להשתמש בעזרים שונים לטיפול בהיצרות תעלת עמוד השדרה בעמוד השדרה הצווארי. שיטה מועילה בחיי היומיום היא יישום קלטות. מצד אחד, יש להם השפעה מייצבת על היציבה, ומצד שני הם מקלים ומרפים את השריר ... קרא עוד

פרוגנוזה | היצרות תעלת השדרה טיפול בעמוד השדרה הצווארי ללא ניתוח

פרוגנוזה בדיוק כמו משך הריפוי, הפרוגנוזה תלויה בגורמים אינדיבידואליים מאוד, כגון בעיקר הסיבה והיקף המחלה או הפציעה. הסכנה בכלי סחיטה היא מוות של תאים. זרימת הדם של גופנו מספקת לתאים חמצן. ללא אספקת חיים זו הם מתים כתוצאה מכך ... קרא עוד