הפחתת לחץ - עזרה באמצעות פיזיותרפיה

לחץ בחיים המקצועיים או הפרטיים עלול להוביל למחלות קשות בטווח הארוך, והנפגעים עלולים להיות מוגבלים בחיי היומיום שלהם לאורך זמן. במאמר הבא מוצגים הגורמים ואפשרויות הטיפול ונדונים אמצעים פיזיותרפיים. סיבות נפוצות דיכאון ושחיקה הן כיום בין ... קרא עוד

תרגילים פשוטים | הפחתת לחץ - עזרה באמצעות פיזיותרפיה

תרגילים פשוטים תרגיל יעיל מאוד להרפיה הוא מנוחה. החולה צריך לסגת מעבודתו למשך 5 דקות ו"להתמסר לעצמו ". הזמן הזה חשוב למזער את המתח ברגע זה. חמש דקות המנוחה הללו פועלות בצורה הטובה ביותר במצב לחץ עצום, מכיוון שהיא עוזרת לך להחזיר את כוחך. … קרא עוד

קוביות נגד לחץ - מה זה בדיוק? | הפחתת לחץ - עזרה באמצעות פיזיותרפיה

קוביות נגד סטרס-מה זה בדיוק? ישנן קוביות נגד מתח. מדובר בקוביות קטנות עד כדי כך שאפשר להחזיק אותן היטב בין האגודל לאצבע המורה ובקושי מורגשות. על משטחי הקוביה ישנם אי אחידות שונות, למשל מתג קטן, חצי שיש קטן או גבהים ... קרא עוד

תרופות ביתיות להפרעות ריכוז

הפרעות ריכוז הן שודדי זמן שמונעים מאיתנו להישאר עם דבר אחד ולסיים דברים. לכן, חשוב, במקרה של חוסר ריכוז ממושך, למצוא תרופה ולעזור בטריקים קטנים של ריכוז בקפיצה. מה עוזר נגד בעיות ריכוז? אוכמניות יכולות להגביר את יכולת הריכוז. … קרא עוד

ולריאן עם אפקט מרגיע

בהיסטוריה שלו כצמח מרפא, ולריאן נאלץ לשרת כמעט הכל. לפיכך, ולריאן נחשב גם לאפרודיזיאק במשך זמן רב: ההמלצה כוונה כנראה להשפעתו ההרמונית והמרגיעה גם אז. למרות שהרומאים, המצרים והמרפאים של ימי הביניים כבר השתמשו בשורש ולריאן לטיפול רפואי, ... קרא עוד

מצבי חוסר שקט: כאשר הגוף והנפש אינם יכולים להתיישב

מתח פנימי, תחושת המום והפחד שלא לעמוד בציפיות של אף אחד גוזלים מאיתנו את שמחת היום. בנוסף, בזמנים קדחתניים לעתים קרובות אין לנו זמן להירגע ולשאוב כוח לדרישות היומיומיות. הגורמים לעצבנות וחוסר מנוחה משתנים, אך התוצאות הן כמעט ... קרא עוד

מלטונין - מה זה, מה זה עושה ואיך ואיפה אוכל להשיג אותו? | תרופות ביתיות נגד נדודי שינה

מלטונין - מה זה, מה זה עושה ואיך ואיפה אני יכול להשיג את זה? מלטונין הוא הורמון המתרחש באופן טבעי בגוף האדם. הוא מבטיח ויסות של קצב השינה ובכך יש לו השפעה רבה על ערות האדם. הוא מופרש מן מה שנקרא… קרא עוד

באיזו תדירות וכמה זמן עלי להשתמש בתרופות הביתיות? | תרופות ביתיות נגד נדודי שינה

כל כמה זמן וכמה זמן עלי להשתמש בתרופות הביתיות? השימוש בתרופות הביתיות אינו מזיק בדרך כלל ולכן ניתן להשתמש בו לאורך זמן רב יותר ללא כל חשש. תרגילי הרפיה משולבים באופן קבוע בחיי היומיום על ידי אנשים רבים, מכיוון שהם יכולים לנטרל מתח כמו גם הפרעות שינה. … קרא עוד

אילו הומאופתים יכולים לעזור לי? | תרופות ביתיות נגד נדודי שינה

אילו הומאופתים יכולים לעזור לי? ישנן הומאופתיות רבות שיכולות לסייע בנדודי שינה. לארניקה השפעה מעכבת על תהליכים דלקתיים בגוף ומובילה לירידה בלחץ הדם. יש לכך השפעה חיובית על ההירדמות על ידי הגברת ההרגעה וההרפיה של הגוף. התרופה ההומאופתית יכולה גם… קרא עוד

תרופות ביתיות נגד נדודי שינה

נדודי שינה נפוצים בחברה. אלו בעיות בהירדמות הגורמות לאדם לקחת יותר מחצי שעה להירדם. כתוצאה מכך, למחרת, האדם הופך להיות עצבני וחסר מנוחה בקלות. הנפגעים בדרך כלל מופחתים בביצועיהם, פחות עמידים ומהירים יותר במתח. בתוך ה … קרא עוד

חינוך מתבגרים בגיל ההתבגרות

החוקים לפיהם גופים שמימיים סובבים ביקום ובשפות של עמים אחרים מוכרים לרוב הורים ומורים רבים יותר מהחוקים שלפיהם ילד גדל. ובכל זאת כל כך חשוב ללמוד לעומק את היסודות הפיזיים ואת התנאים הנפשיים של ... קרא עוד

הומאופתיה לשלשול

בהתאם לתמונה הקלינית, הגוף מאבד כמויות נוזלים ניכרות באמצעות הקאות ושלשולים, מה שעלול להוביל לבעיות במחזור הדם. מסיבה זו, טיפול עצמי בדרך כלל אינו מומלץ במקרים של שלשול חמור וממושך, במיוחד אם קיימת גם הקאה. שלשול כתוצאה ממזון מקולקל אופייני הוא הגדול… קרא עוד