הרפיית שרירים מתקדמת בפיזיותרפיה

הרפיית שרירים מתקדמת נקראת גם הרפיית שרירים פרוגרסיבית והיא טכניקת הרפיה לגוף ולנפש. בשנת 1983 פיתח אדמונד ג'ייקובסן שיטה זו המבוססת על ההבנה שהתפיסה המנטלית משפיעה על מתח השרירים. לדוגמה, השרירים שלנו מתוחים כאשר אנו נמצאים במתח, חסרי מנוחה או חרדה. לעומת זאת, הגוף שלנו רגוע ... קרא עוד

שיטות להרפיית שרירים

מתח השרירים הוא השתקפות של העולם הרגשי שלנו. כאשר יש הרבה מתח לאורך זמן, יש שחרור מוגבר של הורמוני לחץ וגם התגובות הנותרות של הגוף ללחץ. זה כולל לא רק דופק מוגבר, אלא גם צליל גבוה. השרירים יכולים להפוך לצמיתות ... קרא עוד

טיפים כיצד להירגע

מציאת הרפיה נראית כמעט בלתי אפשרית בעולם של היום. הלחץ גבוה מדי ויותר מדי משימות נמצאות ברשימת המטלות. מה לעשות כשהמתח משתלט? להלן מספר עצות כיצד תוכל להירגע. כאשר הלחץ בחיי היומיום הופך להיות גדול מדי כולם מכירים את המצב הזה, שבו ... קרא עוד

טיפול באגורפוביה

זהו המשכו של האגורפוביה של הנושא. מידע כללי בנושא זמין באגורפוביה מבוא אנשים הסובלים מהפרעת חרדה צריכים להתמודד עם מחלתם, כלומר הגורמים, התסמינים והתוצאות. כמו כל הפרעות חרדה אחרות, השלב הראשון של טיפול מוצלח הוא להודות בפחד בפני ... קרא עוד

טיפול בעימות | טיפול באגורפוביה

טיפול עימות בתוך טיפול התנהגותי, עימות עם מצבים מעוררי חרדה הוכיח את עצמו כשיטה מוצלחת לאבד את הפחד ממצבים או אובייקטים. האדם הפגוע מחפש באופן מודע את הסיטואציות (לעתים קרובות בליווי המטפל) שהוא נמנע ממנו בעבר או שרק חיפש בפחד רב. המטרה … קרא עוד

חולמים: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

חולם - תמונות ליליות, לפעמים יפות, לפעמים כאוטיות, לפעמים מפחידות. מומחים רבים במחקר שינה וחלומות מאמינים שחלומות משקפים חוויות מחיי היום יום של אנשים. אחרי הכל, דברים שחשובים לאדם מתרחשים גם בחלומות - גם הרעים וגם הטובים. עם זאת, מי שחולם לעתים קרובות חלומות רעים עלול להתפתח ... קרא עוד

צ'י קונג

המונח הסיני צ'י (צ'י מדובר) הוא פילוסופיה וגם רפואה, המייצגת את חיוניותם של בני האדם כמו גם את סביבתם. נשימה, אנרגיה ונוזל הם מרכזיים בכך. לאנשים המאמינים בצ'י יש מושג שהאורגניזם האנושי מסתובב על פי דפוסים מסוימים ומעגל האיברים הפנימיים כמו ... קרא עוד

הפרעת כאב סומטופורמית מתמשכת (ASS)

מילים נרדפות הפרעת כאב, פסיכולגיה מונח באנגלית: הפרעת כאב, הפרעת כאב סומטופורמית הפרעת כאב סומטופורמית מתמשכת (ASD) היא הפרעה המתאפיינת בכאב חמור ומתמשך ללא סיבה סומטית (פיזית), כך שסיבות פסיכולוגיות נחשבות כגורמים מעוררים (קונפליקטים רגשיים, בעיות פסיכו -סוציאליות). ). מגוון סיבות יכולות לגרום להפרעת כאב סומטופורית מתמשכת. בהתאם לכך, זה פחות… קרא עוד

תרופה ביתית נגד סחרחורת

מבוא סחרחורת היא סימפטום שכיח שאנשים רבים סובלים ממנו. לעתים קרובות הסחרחורת נמשכת רק מספר דקות, אך מתרחשת שוב ושוב. זה יכול להיות מלווה בסימפטומים אחרים כגון כאבי ראש, בחילות, דפיקות לב או עייפות. לא כל סחרחורת נגרמת כתוצאה ממחלה קשה. לעתים קרובות הסיבה היא שילוב של ... קרא עוד

Pavor Nocturnus: גורם, תסמינים וטיפול

Pavor nocturnus הוא המונח הרפואי להפרעת שינה. זה בולט במיוחד אצל ילדים והוא ידוע גם כחרדות לילה. מהו Pavor nocturnus? המונח Pavor nocturnus בא מלטינית ומתורגם ל"חרדות לילה ". הפרעת השינה ידועה גם בכינוי לילה או אימה בלילה. פבור נוקטורנוס שייך ל ... קרא עוד

טריכוטילומניה: גורם, תסמינים וטיפול

כנראה כולם יודעים זאת, שלפעמים הוא מושך את שערו או עוטף אותו סביב אצבעו. נשים גם אוהבות להוציא מדי פעם שיער פנים מעצבן. בדרך כלל זה לא נדיר, אבל יש גם אנשים שמוציאים את השיער בכפייה כל יום ולפעמים אפילו שעות, עד שהראש ... קרא עוד

הרפיית שרירים מתקדמת: טיפול, השפעות וסיכונים

בעולם של היום, מתח ומתח הם דבר שבשגרה. לעתים קרובות זה קורה באופן לא רצוני ששרירים בגוף מתוחים מבלי ששמנו לב. הרופא והפיזיולוג האמריקאי אדמונד ג'ייקובסון זיהה לראשונה קשרים בין מתח שרירים כרוני לרוב המחלות בסוף המאה ה -19. מאוחר יותר זה הפך להרפיית שרירים מתקדמת, המכונה לעתים קרובות שריר מתקדם ... קרא עוד