תרגילים לדלקת גידים

ביטויים נפוצים הם מפרקים כמו פרק כף היד, הכתף, המרפק, הברך או הקרסול. תהליכים דלקתיים גורמים לכאב, מה שעלול להוביל להקלה על יציבה, הפחתת תנועה וכוח. זה צריך להיות מנוגד על ידי תרגילים. בהתאם למידת הדלקת התרגילים משתנים. התרגילים הבאים מתאימים לאנשים שכבר אינם חולים ... קרא עוד

אוסטאופתיה | תרגילים לדלקת גידים

אוסטאופתיה אוסטאופתיה מורכבת מטכניקות ידניות בלבד שניתן להשתמש בהן לאבחון וטיפול. אמצעים אוסטאופתיים יכולים להיות מיושמים באופן עצמאי רק על ידי רופאים, רופאים חלופיים או פיזיותרפיסטים (עם הכשרה נוספת של הרופא האלטרנטיבי). טכניקות אוסטאופתיות נועדו לזהות ולהשפיע לטובה על הפרעות רקמות. ניתן להפחית את מגבלות התנועה, את זרימת הדם ... קרא עוד

תרגילים כנגד זרוע עכבר

המונחים "זרוע עכבר", "מחלת מזכירה" או "תסמונת פציעה במאמץ חוזר" (תסמונת RSI) הם מונחים כלליים לתסמונת עומס יתר של היד, הזרוע, הכתף והצוואר. התסמינים מופיעים אצל 60% מהאנשים שעובדים יותר מ -3 שעות ביום במחשב, כגון מזכירות או מעצבים גרפיים. בינתיים, … קרא עוד

תחבושת | תרגילים כנגד זרוע עכבר

תחבושת ניתן להשתמש בזרוע עכבר הן במניעה (מונעת) והן כאמצעי טיפול. המטופלים צריכים תמיד ללבוש תחבושת אם הם יודעים שהזרוע/פרק כף היד שלהם נמצאת במתח כבד במהלך הפעילות הרצויה. התחבושות לא רק מקלות על השרירים והגידים בסיכון, אלא גם מבטיחות תנוחת יד ארגונומית. … קרא עוד

כתף | תרגילים כנגד זרוע עכבר

כתף זרוע העכבר יכולה להתרחש גם באזור הכתף והצוואר. הרופאים מדברים על כתף של עכבר. בדרך כלל אשמים בכך: במיוחד כאשר עובדים עם המחשב שעות על גבי שעות, תנוחת הגוף כמעט ואינה משתנה ומתחים כואבים באזור הכתף-צוואר. אבל גורמים חיצוניים, כגון… קרא עוד

כאב | תרגילים כנגד זרוע עכבר

כאב כאב הוא הסימפטום העיקרי של זרוע עכבר. הם משפיעים בעיקר על היד, פרק כף היד והאמה - אך יכולים להתרחש גם באזור הכתף והצוואר. הכאב מתגנב לאט, כך שאנשים מושפעים רבים מתעלמים ממנו בהתחלה. הדבר הקטלני בה הוא שהיד שכבר מתוחה היא לא ... קרא עוד

דינמיקה ספירלית

ספירלדינמיקה היא תפיסה של תנועה וטיפול שפותחה בשוויץ. על פי התפיסה של Spiral Dynamics, תוכנית הבנייה של גוף האדם מאפשרת לזהות סידורים תלת מימדיים, העוברים בעקביות בכל הגוף. הספירלה היא המרכיב הסטטי הבסיסי במושג, המשמש להסביר רצפי תנועה, ... קרא עוד

תרגילים | דינמיקה ספירלית

תרגילים בורג כף הרגל תרגיל זה נועד לתקן תקלות במצב של כף הרגל. שב על הרצפה או על כיסא ולאחר מכן חבק את כף רגלך בעקב ובאמצע ממש מתחת לכף הרגל. היד על העקב משמשת לייצוב כך שהרגל נשארת בזווית של 90 ° ... קרא עוד

השתלמויות | דינמיקה ספירלית

השתלמויות ההכשרה וההשכלה של הספיראלדינמיקה מוסדרים על ידי מערכת מודולרית, בעלת רמות שונות של יכולות, החל מתעודה בסיסית ועד תעודה מקצועית. על מנת להשתתף במודולים נדרשת הכשרה באחד מהמקצועות הבאים: רפואה, פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק, אימון תלת מימד, ריקוד, יוגה או גוף. מי שרוצה להיכנס ל- Spiral Dynamics ... קרא עוד

סיכום | דינמיקה ספירלית

סיכום בסך הכל, עקרון הדינמיקה הספיראלית מייצג אפוא צורה טיפולית עדינה שבה ניתן ללמוד או לתקן דפוסי תנועה על מנת לפצות על גירעונות גופניים ולשפר את התפיסה הכללית של הגוף שלך. על ידי התמקדות בביצוע נכון של תנועות, מועברת מודעות חדשה לגוף, המסייעת ... קרא עוד

פיזיותרפיה לזרוע עכבר

פיזיותרפיה היא אחד ממרכיבי הטיפול החשובים ביותר בזרוע עכבר. זרוע עכבר נובעת בדרך כלל מעומס מתמשך של הזרוע הפגועה עקב פעילויות חד צדדיות ליד השולחן. הפיזיותרפיסט המטפל יכול להשתמש בטכניקות שונות כדי להבטיח שהמטופל יעזור. בשלב הראשון, המיקוד הוא… קרא עוד