כאבי ברכיים מבחוץ

מבוא כאבי מפרק הברך החיצוניים/צדיים הם כאבים המתרכזים בעיקר (אך לא תמיד בלעדית) בחלק החיצוני של מפרק הברך. זה כולל כאבים באזור הירך החיצונית והרגל התחתונה, הרצועה החיצונית, הרקמות הרכות שמסביב, פער מפרק הברך החיצוני וראש השדרה ... קרא עוד

טיפול | כאבי ברכיים מבחוץ

טיפול המדד הראשון לכאבי ברכיים לאחר ריצה הוא להפסיק את האימון באופן מיידי. הברך צריכה להיות מקוררת ומאוחסנת גבוה. משחות אנטי דלקתיות בעלות אפקט קירור עוזרות גם הן להקל על הכאבים. טיפול נוסף נפתח בהתייעצות עם הרופא בהתאם לגורם הכאב. לעתים קרובות אימון שרירים ספציפי ... קרא עוד