מבחן רמת הנקה

בדיקת רמת הלקטט היא אחת משיטות המדידה החשובות ביותר לקביעת כושר סיבולת ומשמשת לתכנון אימון מיטבי. בשל המאמץ הגבוה יחסית מבחן רמת החלב משמש כמעט אך ורק בספורט מוכוון ביצועים. המבחן משמש לתכניות אימון פרטניות על ידי קביעת ערכי אירובי ו ... קרא עוד

נוהל בדיקת רמת החלב מבחן רמת הנקה

נוהל בדיקת רמות החלב בדיקת רמות החלב מתבצעת על ארגומטר לחתירה, ארגומטר אופניים או הליכון, בהתאם למשמעת של הספורטאי. בהתאם לשיטת המדידה, מוגדרות רמות עומס שונות. במהלך הבדיקה, העומס גדל צעד אחר צעד על מנת לקבוע את החלב ... קרא עוד

עלויות בדיקת רמת החלב מבחן רמת הנקה

עלויות בדיקת רמת הלקטט בנוסף לבדיקת רמת החלב, מרכזי ספורט רבים מבצעים גם בדיקות של ערכי דם מסוימים ומספקים ייעוץ מפורט על סמך התוצאות. בהתאם למרכז, המחירים נעים בין 75 ל -150 €. עלויות בדרך כלל אינן מכוסות על ידי ביטוח בריאות. כל המאמרים ב… קרא עוד

ספירוארגומטריה

שם נרדף: Ergospirometry, אנגלית: בדיקת תרגיל לב -ריאה (CPX) הגדרה Spiroergometry הוא הליך רפואי שהוא שילוב של ספירומטריה וארגומטריה. ארגו אומר לא פחות מעבודה. הארגומטריה מאופיינת בכך שהנבדק מבצע עבודה פיזית תוך רישום פרמטרים חיוניים מסוימים. ספירו אומר לא פחות מנשימה. המשמעות היא שספירומטריה ... קרא עוד

נוהל הבדיקה | ספירוארגומטריה

נוהל הבדיקה במהלך הבדיקה, אדם הבדיקה מבצע בדרך כלל עבודה פיזית על ארגומטר לאופניים או על הליכון. עם זאת, ישנם גם מכשירים אחרים, כגון חתירה או ארגומטרים לקאנו, במיוחד עבור ספירוגומטריה עם ספורטאים תחרותיים. הביצועים שיש להשיג בדרך כלל מוגברים באופן רציף, זה בנפרד ... קרא עוד

נקודת פיצוי נשימה | ספירוארגומטריה

נקודת פיצוי נשימתי ניתן להעריך את השגת הסף האנראובי, למשל, על בסיס נקודת הפיצוי הנשימתי. מנקודה זו ואילך, יותר CO2 נושם החוצה מבעבר כשהמתח הפיזי ממשיך לעלות. זאת בשל העובדה כי ייצור אנרגיה אנאירובית מוביל להגברת ... קרא עוד

אינדיקציות | ספירוארגומטריה

אינדיקציות בנוסף לעבודה עם ספורטאים (בעלי ביצועים גבוהים), המהווה אינדיקציה בפני עצמה, ישנם גם אינדיקציות שימושיות לביצוע ספירוגומטריה בתרגול קליני יומיומי. לדוגמה, להבהרה מדויקת יותר של קוצר נשימה (קוצר נשימה), לפני פעולות לב וריאות כדי לקבוע את היכולת הנוכחית להתמודד עם לחץ ובמידת הצורך ... קרא עוד

סף אנאירובי

ביצועי ספורט דורשים תמיד אספקת אנרגיה (ATP). הסף האנאירובי מסמן את הנקודה שבה הגוף כבר לא יכול לכסות את ייצור האנרגיה שלו מהעברת חמצן דרך הדם. זה המצב בתחילת הביצועים הספורטיביים, כמו גם במהלך עומסים גבוהים יותר. אם הסף האנאירובי חורג, האנרגיה ... קרא עוד

דופק | סף אנאירובי

דופק הדופק המוגבר - באיזו נקודה הדופק נחשב לדופק גבוה מדי או אפילו לחישוב הדופק באמצעות נוסחאות שונות. נוסחה אחת שמחשבת את הדופק המרבי או הדופק המרבי בפשטות רבה, אך משאירה את המרכיב הבודד היא הנוסחה: "180 מינוס גיל" או "220 מינוס גיל, של ... קרא עוד

קביעת ערך לקטט | סף אנאירובי

קבע את ערך הלקטט על מנת ליצור תכנית אימון אפקטיבית, עליך לדעת את הסף האנאירובי או את סף הלקטט שלך או לקבוע אותו מראש. את הסף האנאירובי ניתן לקבוע רק על ידי מדידות. ניתן לקבוע בדיקות חלב, ארגוספירומטריה ושיטות אחרות לקביעת סף זה. ניתן לקבוע את הסף האנאירובי לפי צעדים… קרא עוד