מבחן רמת הנקה

בדיקת רמת הלקטט היא אחת משיטות המדידה החשובות ביותר לקביעת כושר סיבולת ומשמשת לתכנון אימון מיטבי. בשל המאמץ הגבוה יחסית מבחן רמת החלב משמש כמעט אך ורק בספורט מוכוון ביצועים. המבחן משמש לתכניות אימון פרטניות על ידי קביעת ערכי אירובי ו ... קרא עוד

נוהל בדיקת רמת החלב מבחן רמת הנקה

נוהל בדיקת רמות החלב בדיקת רמות החלב מתבצעת על ארגומטר לחתירה, ארגומטר אופניים או הליכון, בהתאם למשמעת של הספורטאי. בהתאם לשיטת המדידה, מוגדרות רמות עומס שונות. במהלך הבדיקה, העומס גדל צעד אחר צעד על מנת לקבוע את החלב ... קרא עוד

עלויות בדיקת רמת החלב מבחן רמת הנקה

עלויות בדיקת רמת הלקטט בנוסף לבדיקת רמת החלב, מרכזי ספורט רבים מבצעים גם בדיקות של ערכי דם מסוימים ומספקים ייעוץ מפורט על סמך התוצאות. בהתאם למרכז, המחירים נעים בין 75 ל -150 €. עלויות בדרך כלל אינן מכוסות על ידי ביטוח בריאות. כל המאמרים ב… קרא עוד

המבחן של קופר

מילים נרדפות במובן הרחב מבחן סיבולת, ריצת סיבולת, ריצה של 12 דקות מבחן הקופר הוא ריצה של 12 דקות. על שם רופא הספורט האמריקאי קנת ה 'קופר, מבחן זה משמש בבתי ספר, בצבא, בבחירת השופטים ובמשחקי ספורט שונים לבדיקת ביצועי סיבולת. המבחן קל… קרא עוד

הדרכה | המבחן של קופר

אימון לפני שתתחיל להתאמן למבחן קופר, עליך לקבוע את המצב הנוכחי של הבדיקה, כלומר עד כמה האדם הבדיקה מתאים. לשם כך מבחן הקופר מבוצע ללא הכשרה מוקדמת ויכולת הביצועים נקבעת. על סמך התוצאה, ניתן כעת להכין תכנית אימונים… קרא עוד

הערכת מבחן קופר | המבחן של קופר

הערכה קופר מבחן בנים 12 שנים טוב מאוד: 2650 טוב: 2250 מספק: 1850 מספיק: 1550 חסר: 1250 טוב מאוד: 2650 טוב: 2250 מספק: 1850 מספיק: 1550 פגום: 1250 13 שנים טוב מאוד: 2700 טוב: 2300 מספק: 1900 מספיק: 1600 חסר: 1300 טוב מאוד : 2700 טוב: 2300 מספק: 1900 מספיק: 1600 פגום: 1300 14 שנים טוב מאוד: 2750 טוב: 2350 מספק: 1950 מספיק: 1650 חסר: 1350 טוב מאוד: ... קרא עוד

מבחן קונקוני

מילים נרדפות במובן הרחב מבחן סיבולת, מבחן צעדים, מבחן הקונקוני פותח על ידי הביוכימאי האיטלקי פרנצ'סקו קונקוני. מבחן הקונקוני, כמו כל שאר מבחני הסיבולת, מנסה לקבוע את הסף האנאירובי במתח סיבולת על מנת להסיק מסקנות לגבי ביצועי סיבולת ויכולת אימון. במבחן זה על הספורטאי להגדיל את ... קרא עוד

מבחן קונקוני לרוכבי אופניים | מבחן קונקוני

מבחן קונקוני לרוכבי מבחן קונקוני לרוכבי אופניים מבוצע על ארגומטר לאופניים. עוצמת ההתחלה תלויה בביצועים האישיים ויכולה להיות 50 וואט, 75 וואט או 100 וואט. רמת העצימות הראשונה נמשכת שתי דקות. בכל שאר הרמות, דואגים להבטיח שאותה עבודה תהיה ... קרא עוד

אינדיקציות | ספירוארגומטריה

אינדיקציות בנוסף לעבודה עם ספורטאים (בעלי ביצועים גבוהים), המהווה אינדיקציה בפני עצמה, ישנם גם אינדיקציות שימושיות לביצוע ספירוגומטריה בתרגול קליני יומיומי. לדוגמה, להבהרה מדויקת יותר של קוצר נשימה (קוצר נשימה), לפני פעולות לב וריאות כדי לקבוע את היכולת הנוכחית להתמודד עם לחץ ובמידת הצורך ... קרא עוד

ספירוארגומטריה

שם נרדף: Ergospirometry, אנגלית: בדיקת תרגיל לב -ריאה (CPX) הגדרה Spiroergometry הוא הליך רפואי שהוא שילוב של ספירומטריה וארגומטריה. ארגו אומר לא פחות מעבודה. הארגומטריה מאופיינת בכך שהנבדק מבצע עבודה פיזית תוך רישום פרמטרים חיוניים מסוימים. ספירו אומר לא פחות מנשימה. המשמעות היא שספירומטריה ... קרא עוד

נוהל הבדיקה | ספירוארגומטריה

נוהל הבדיקה במהלך הבדיקה, אדם הבדיקה מבצע בדרך כלל עבודה פיזית על ארגומטר לאופניים או על הליכון. עם זאת, ישנם גם מכשירים אחרים, כגון חתירה או ארגומטרים לקאנו, במיוחד עבור ספירוגומטריה עם ספורטאים תחרותיים. הביצועים שיש להשיג בדרך כלל מוגברים באופן רציף, זה בנפרד ... קרא עוד

נקודת פיצוי נשימה | ספירוארגומטריה

נקודת פיצוי נשימתי ניתן להעריך את השגת הסף האנראובי, למשל, על בסיס נקודת הפיצוי הנשימתי. מנקודה זו ואילך, יותר CO2 נושם החוצה מבעבר כשהמתח הפיזי ממשיך לעלות. זאת בשל העובדה כי ייצור אנרגיה אנאירובית מוביל להגברת ... קרא עוד