טיפול | תרגילים לבקע מפשעתי

ניתוח טיפולי מומלץ כמעט בכל המקרים של בקע מפשעתי, שכן יתכן שתכולת מעיים בולטת לתוך שק הבקע ומאיימת למות, וזה סיבוך מסכן חיים. רק אם בקע המפשעה קטן מאוד ואינו גורם לתסמינים כלשהם, ניתן להבחין בו בהתחלה. במהלך… קרא עוד

סיכום | תרגילים לבקע מפשעתי

סיכום בקע מפשעתי הוא בליטה של ​​הצפק דרך שק בקע באזור המפשעה. גברים מושפעים יותר ממחלה זו מאשר נשים. מכיוון שחלקים מהמעי יכולים לבלוט לתוך שק הבקע, שהוא סיבוך מסכן חיים, כמעט תמיד מומלץ לבצע ניתוח. במקרה זה, שק הבקע ... קרא עוד

בית הכוח

"פאוור-האוס" שכב על הגב והניח את הרגליים על הרצפה. בזמן הנשיפה הטה את האגן קדימה והמתח את שרירי הבטן שלך בחוזקה מאוד. תארו לעצמכם שאתם לוחצים על כפתור הבטן לרצפה. הראש מורם מעט. כאשר אתה נושף, שחרר שוב את המתח. אתה יכול לבצע 15 חזרות או… קרא עוד

תמיכה קדמית

"תמיכה קדמית" תמכו בעצמכם מהמצב הנוטה, כשהגב שלכם ישר על האמות והבהונות. חשוב למתוח את שרירי הבטן בחוזקה ולהטות את האגן קדימה. אתה לא צריך לשקוע עם הגב שלך ולא להיכנס לדבשת של חתול. הנוף מופנה כלפי מטה. החזק את המיקום זמן רב ככל האפשר. … קרא עוד

מעמד ארבע רגליים אלכסוני

“דוכן ארבע אלכסוני עברו לדוכן הארבע. הביאו מרפק וברך יחד באלכסון מתחת לגוף. הסנטר נלקח לחזה ויוצר גב שפוף. ואז הברך נמתחת לאחור והזרוע נמתחת קדימה לחלוטין. בצע 15 חזרות לפני החלפת רגל וזרוע. חזרה למאמר

תרגילים כנגד גב חלול

הגב החלול נקרא גם בטרמינולוגיה רפואית היפרלורדוזיס מותני. המשמעות היא שהעקמומיות של עמוד השדרה גדלה באזור המותני. מפרקי ההיבט נתונים במתח כבד ויכול להתרחש ארתרוזיס במפרק הפנים. במקרים קיצוניים, חוליה אף עלולה להחליק מהבטן (הקדמי). מה שנקרא spondylolisthesis (spondylolisthesis), לעומת זאת, ... קרא עוד

אמצעים פיזיותרפיים נוספים | תרגילים כנגד גב חלול

צעדים פיזיותרפיים נוספים בנוסף לתוכנית האימון ההתעמלותי, ניתן להשתמש בטכניקות ניוד טיפוליות ידניות גם לטיפול בגב החלול. טיפולי רקמות רכות בשרירי הגב התחתון המתוח, לעתים קרובות גם בשרירי הגלוטליים וברכיים בירך האחורית, משלימים את החלק הפעיל של הטיפול. במצב חמור במיוחד… קרא עוד

בטיפול | הרמה ונשיאה לגב

בטיפול הסיעודי הוא אחד התחומים בעולם העבודה הקשור במאמץ גופני גבוה. למרות שזה לא תמיד קיים, הסיכון לעומס על הגב מתוכנת מראש כשזה מגיע לגיוס אנשים ניידים ועבודה כרוכה לעתים קרובות בחוסר זמן. במקרה הזה, … קרא עוד

הרמה ונשיאת משאות כבדים | הרמה ונשיאה לגב

הרמה ונשיאה של משא כבד גם כאן יש להקפיד על הכללים. הפחת את המשקל לכל הובלה. בכל מקרה, הפיצו את העומס בצורה שווה יותר ואל תישא את העומסים בצד אחד. השתמש תמיד בציוד עזר אם קיים. מנופים צריכים להיות זמינים לתחזוקה ובאתרי בנייה. נמלים או משאיות הרמה יכולות… קרא עוד