טיפול / טיפול
הטיפול או הטיפול בחסימת חוליות ב עמוד השדרה של בית החזה משתנה מחולה לחולה. זה תמיד תלוי במיקום החוליה החסומה ובהשפעות החסימה. תלוי בזה של המטופל היסטוריה רפואית וגיל, אז מתחילים טיפול מתאים.
עם זאת, תמיד הגיוני למקם מחדש את החוליה החסומה. ניתן לעשות זאת על ידי עדינות מתיחה תרגילים, תנועה, טיפול ידני או מניפולציה. במקרה האחרון, מומחה מפעיל דחף תנועה ממוקד ומהיר לכיוון הצד החופשי של החוליה, אשר קופץ חזרה למצב הנכון. זה מלווה בדרך כלל בסדק נשמע אקוסטי.
החזרת החוליה למצב הנכון על ידי מניפולציה אינה מצוינת עבור כל החולים. לדוגמא, תהליכים דלקתיים או אוסטאופורוזיס עשוי להיות התווית נגד. אז חשוב לשמור על החוליה במצב הרצוי לטווח הארוך.
למטרה זו, ספציפי למטופל תכנית אימונים נרקם, הכולל שונים מתיחה, תרגילי ייצוב וחיזוק המסייעים לחולים לחזק את שריריהם ורקמותיהם כך שהחוליה תשמור על מצב יציב. ספורט קל בעמוד השדרה, כגון מכת גב שחיה או הליכה נורדית, יכול לעזור לשמור על עמוד השדרה בתנועה. משככי כאבים וניתן ליטול תרופות נוגדות דלקת לפרק זמן קצר בכדי להקל על החריפה כְּאֵב נגרמת על ידי חסימת עמוד השדרה.
טיפולי חום או קור ו אלקטרותרפיה (תלוי במה שנוח יותר למטופל הפרטי) יכול גם לספק הקלה. במקרים רבים, טיפול נכון אפילו אינו נחוץ במקרה של חסימת חוליות, מכיוון שחסימות יכולות לפתור את עצמן שוב באופן ספונטני. עם זאת, אם זה קורה בתדירות גבוהה יותר או לא נעלם מעצמו תוך מספר ימים, עליך להתייעץ עם רופא.
שחרר את החסימה בעצמך
אפשר לשחרר את החסימה בעצמך באמצעות ממוקד מתיחה תרגילים או תרגילי גיוס פעילים ב עמוד השדרה של בית החזה. בשל העובדה שחסימות בחוליות משחררות את עצמן גם באופן ספונטני באמצעות תנועות מסוימות, גם הליכה יכולה לעזור. חשוב שהמטופלים ידאגו למקם מחדש את החוליה / ים החסומות בזמן טוב, כיוון שאחרת כְּאֵב עלול להפוך לכרוני והחסימות עשויות להיות קשות לשחרור בגלל מתח שרירי קבוע.
במיוחד במהלך התגייסות פעילה, עליך לבקש מפיזיותרפיסט מנוסה להנחות אותך מראש, מכיוון שיש הרבה דברים שניתן לעשות לא נכון וכך לגרום לנזק גדול עוד יותר. בהמשך, כמה תרגילים מתוארים כיצד ניתן לשחרר חסימות חוליות ב- BWS. שים את עצמך במצב מרובע.
עכשיו הכינו גיבנת חתול קיצונית, עם ראש מוטה לכיוון סטרנום. ואז הוריד את הגב לאט ומתח את ראש לכיוון התקרה. חזור על התרגיל 5 פעמים.
שב על הברכיים. וודא שהירכיים שלך ישרות. עכשיו הניחו את הידיים על המקדשים כשהמרפקים מכוונים כלפי חוץ.
כעת סובב את פלג גופך העליון שמאלה ואז הזז את מרפק ימין לכיוון הרצפה (היד שלך נשארת על הרקות שלך). חזור לאט למצב ההתחלה וחזור על התרגיל בצד השני. אם אפשר, חפש גובה בָּר או משקוף לדלת.
תפוס את בָּר עם הידיים והרימו את הרגליים מהרצפה. תן לעצמך להתנדנד לאט קדימה ואחורה כדי שניתן יהיה לשחרר חסימות קיימות. שכב על הצד שלך עם 90 מעלות בברך ו מפרק ירך (עובר עמדה).
שתי הזרועות נמתחות ב חזה גובה עם כפות הידיים זו מול זו. עם הראשון עמוק, איטי שאיפה, היד העליונה נמתחת לצד השני. המבט עוקב אחר כף היד, למעט הזרוע ו ראש הגוף נשאר בתנוחת המוצא שלו.
עכשיו נשם פנימה והחוצה 5 פעמים עמוק לתוך הרחבה ריאות. בשאיפה 6 פעמים הזרוע חוזרת למצב ההתחלה. ואז החלף צד.
- עבור למעמד בעל ארבע הרגליים. עכשיו הפוך גיבנת חתול קיצונית, עם הראש מוטה לכיוון סטרנום. ואז הורידו את הגב לאט והמתחו את הראש לכיוון התקרה.
חזור על התרגיל 5 פעמים.
- שב על הברכיים. וודא שהירכיים שלך ישרות. עכשיו הניחו את הידיים על המקדשים כשהמרפקים מכוונים כלפי חוץ.
כעת סובב את פלג גופך העליון שמאלה ואז הזז את מרפק ימין לכיוון הרצפה (היד שלך נשארת על הרקות שלך). חזור לאט למצב ההתחלה וחזור על התרגיל בצד השני.
- אם אפשר, חפש גובה בָּר או משקוף לדלת. תפסו את המוט בידיים והרימו את הרגליים מהרצפה. תנו לעצמכם להתנדנד לאט קדימה ואחורה כך שניתן יהיה לשחרר חסימות קיימות.
- שכב במצב רוחבי עם 90 מעלות בברך מפרק ירך (עובר עמדה).
שתי הזרועות נמתחות ב חזה גובה עם כפות הידיים זו מול זו. עם הראשון עמוק, איטי שאיפה, היד העליונה נמתחת לצד השני. המבט עוקב אחר כף היד, למעט הזרוע והראש הגוף נשאר במצב ההתחלה שלו.
עכשיו נשם פנימה והחוצה 5 פעמים עמוק לתוך הרחבה ריאות. בשאיפה 6 פעמים הזרוע חוזרת למצב ההתחלה. ואז החלף צד.
