תרגילי Theraband | COPD - תרגילים מפיזיותרפיה

תרגילי Theraband

theraband תרגילים משמשים לחיזוק השרירים, לשיפור נשימה תאום ולגייס את חזה. התיישב על כיסא, העבר את theraband מתחת לירכיים וחצו אותו על הברכיים ותפסו את הקצוות בידיים המונחות באופן רופף על החלק החיצוני של הירכיים. עכשיו נשם החוצה דרך שפה לבלום ולמשוך את theraband כלפי חוץ ומעלה בו זמנית.

עם שאיפה לאט לאט לחזור למצב ההתחלה. 5 חזרות. שב ישר וזקוף על כיסא ועוטף את ה- Theraband סביב ידית הדלת.

אחזו בכל קצה בידיים. לנשום עם שפה לבלום ובאותה עת למשוך את הלהקה לאחור בזרועות מעט כפופות. כדי להקשות על זה, אתה יכול למתוח אחד כזה רגל קָדִימָה.

מתי נשימה פנימה, חזור לאט למצב ההתחלה. 5-10 חזרות. לתרגיל זה עמדו על להקת ת'רה, חצו אותה מול גופכם והחזיקו את הקצוות בידיים.

הרגליים ברוחב הכתפיים זה מזה. נשמו פנימה ומשכו את כתפיכם לאחור כך שפלג גופכם העליון יתיישר, כפות הידיים הצביעו קדימה. מתי נשימה החוצה, חזור למצב ההתחלה עם ה- שפה בֶּלֶם.

5 חזרות.

  1. התיישב על כיסא, העביר את רצועת ת'רה מתחת לירכייך וחצה אותו על ברכך ותפס את הקצוות בידיים שלך בחוץ על הירכיים שלך. עכשיו נשום החוצה דרך בלם השפתיים ומשוך את התרבנד כלפי חוץ ומעלה בו זמנית.

    עם שאיפה לאט לאט לחזור למצב ההתחלה. 5 חזרות.

  2. שב ישר וזקוף על כיסא ועוטף את ה- Theraband סביב ידית הדלת. תפסו את הקצוות בידיים.

    נשום החוצה בעזרת בלם השפתיים ובמקביל משוך את הלהקה לאחור בזרועות מעט כפופות. כדי להקשות על זה, אתה יכול למתוח אחד כזה רגל קָדִימָה. בזמן הנשימה יש לחזור לאט למצב ההתחלה.

    5-10 חזרות.

  3. לתרגיל זה, עמדו על Theraband, חצו אותו מול גופכם והחזיקו את הקצוות בידיים. הרגליים ברוחב הכתפיים זה מזה. נשמו פנימה ומשכו את כתפיכם לאחור כך שפלג גופכם העליון יתיישר, כפות הידיים הצביעו קדימה.

    בעת הנשימה החוצה, חזור למצב ההתחלה עם בלם השפתיים. 5 חזרות.

בטיפול ב COPD, לפיזיותרפיה תפקיד חשוב מאוד לצד הטיפול התרופתי. באמצעות שיטות טיפול שונות, פיזיותרפיסטים שהוכשרו במיוחד מנסים לחזק את שרירי הנשימה של המטופל, להקל שיעול התקפות ולגייס ריר מוצק של הסימפונות.

מטרה זו נועדה לייעל את השפעת התרופות ולעזור למטופל להתמודד טוב יותר עם המחלה, כך שבמקרה חירום הוא יכול לנקוט באמצעי נגד ספציפיים בכדי לעזור לעצמו. ולשלוט באופן פעיל בנשימה שלהם. באמצעות הכשרה קבועה עם המטפל או מטופלים אחרים בקבוצה, הפיזיותרפיה משיגה גם תוצאות טובות ברמה הפסיכו-חברתית, מכיוון שהיא מונעת COPD חולים מלהתבודד ואולי ליפול דכאון. באופן עקרוני, פיזיותרפיה מפתחת א תכנית אימונים המותאם באופן אינדיבידואלי לחולה, המבוסס בדיוק על שלב המחלה ועל צרכי המטופל. על ידי קביעת יעדים במסגרת הטיפול, החולה הוא מוטיבציה לעבוד לקראת מטרה מסוימת.