הגישה הפיזיותרפית להיצרות בעמוד השדרה בגב התחתון
הגישה החשובה והמבטיחה ביותר בטיפול בהיצרות עמוד השדרה בעמוד השדרה המותני היא תנועה. התנועה שומרת על דם זרימת הדם והשרירים, מקדם גמישות ומגן מפני מצבים קשיחים ארוכים וכך לחץ מתמיד על המבנים העמוסים. מומלץ ללכת במהירות במקום לעמוד כל הזמן, מכת גב, הולך ולוקח את האופניים בתדירות גבוהה יותר.
במיוחד חולים בגיל מתקדם צריכים לדאוג לשמור על כושר באופן קבוע. בפיזיותרפיה ניתן להקל על המבנים באמצעות אחיזות של טיפול ידני, כמו מתיחת עמוד השדרה. זה נגרם גם מהמיקום בשולחן המתלים ובדרך כלל מביא להקלה נעימה.
לטווח הארוך, עם זאת, חשוב לאמן אפילו את השרירים המייצבים סביב עמוד השדרה. תרגילים סטטיים לגב ולבטן מתאימים. תרגילים מתאימים הם, למשל, מיקום הלוח ב אַמָה תמיכה, שכיבות שמיכה וכו 'תרגילים סטטיים ניתן למצוא במאמר תרגילי איזומטריה לפיזיותרפיה.
איך זה מגיע להיצרות תעלת השדרה - הסיבות
תעלת עמוד השדרה היצרות נגרמת בדרך כלל על ידי סימן להזדקנות. באמצעות בלאי לכל החיים של הדיסקים הבין חולייתיים, הגוף מנסה לשמור על מקומו באמצעות הצמדות גרמיות לחוליות. עם זאת, התקשרות זו מפעילה לחץ על המבנים, כגון עמוד השדרה עצבים בחורי היציאה שלהם.
הרצועות המייצבות יכולות גם להתעבות ולהפעיל לחץ נוסף. סיבה נוספת ל תעלת עמוד השדרה היצרות יכולה להיות מה שמכונה Spondylolisthesis. בגלל חוסר יציבות של המערכת הפסיבית והפעילה, חוליות בודדות מחליקות מהמצב הפיזיולוגי שלהן וכך גם גורמות לחוסר מקום.
תרגילים ספציפיים ניתן למצוא במאמר פיזיותרפיה Spondylolisthesis. ברוב המקרים, תעלת עמוד השדרה היצרות היא מחלה ניוונית של קשישים. המחלה מתחילה לעתים קרובות עם כְּאֵב בגב התחתון.
בגלל הלחץ על עצבים, זה כְּאֵב יכול להקרין לרגליים. לאחר תקופה ארוכה יותר של קיום, מתווספים קהות תחושה, חולשה ותחושת כבדות ברגליים. הסימפטומים הלא נעימים מובילים למרחק הליכה מוגבל.
אל האני כְּאֵב מתרחשת במיוחד בעמידה והליכה, כמו גם במהלך הארכת הגב, שם המבנים מכווצים עוד יותר. כאמצעי מניעה, יש הקלה. בשפה המקובלת, זה מכונה גם מחלת חלון הראווה כביכול: אנשים מושפעים צריכים לעמוד באופן קבוע ולכופף מעט את פלג גופם העליון קדימה כדי להקל על הגב התחתון, כמו כאשר הם הולכים לקניות בחלון, בהם הם עוצרים ומתכופפים שוב להסתכל על משהו. לישיבה ולדוגמא לרכיבה על אופניים יש גם השפעה מקלה על הגב.
