ערך ה- pH

באופן אידיאלי, יש לאזן בֵּין חומצות ו בסיסים בדיוק כמו שצריכת המזון צריכה להתאזן עם הפרשת הפסולת המטבולית שלאחר מכן. היחס בין צריכת האנרגיה להוצאות האנרגיה צריך להיות גם הוא לאזן.

חומרים חוצצים בדם

אל האני דם באורגניזם האנושי יש pH של 7.35 עד 7.45 - ולכן הוא מעט אלקליין. יש לשמור על ערך pH זה כל הזמן כדי שהגוף יתפקד בצורה מיטבית. מסיבה זו, ה דם יש מה שמכונה חומרי חיץ. אלה מבטיחים כי ערך ה- pH של ה- דם אינו משתנה מיד ברגע חומצות משתחררים לדם. בעזרת חומרי החיץ, חומצות ניתן לאזן (לנטרל) ולשמור על ערך ה- pH קבוע.

פסולת מטבולית חומצית מגיעה לאברי ההפרשה דרך הדם. חומצה פחמנית, למשל, נשוף כ- פַּחמָן דו-חמצני דרך הריאות. חומצות אחרות מסולקות על ידי הכליות ומופרשות בשתן. המונח בסיס חומצה לאזן משמש לתיאור יחסי הגומלין של שני הרכיבים.

מדידת PH

במקרה הפשוט ביותר, אתה יכול לקבוע את מצב בסיס החומצה האישי שלך על ידי מדידת ה- pH בשתן. ניתן להשיג רצועות בדיקה מתאימות ללא מרשם בבית המרקחת. וודא שלפחות טווח ה- pH של 5.6 עד 8.0 מכוסה. שים לב, עם זאת, שמדידות חד פעמיות אינן מספקות שום מידע.

עדיף להתחיל במדידת רמת ה- pH בכל פעם שאתה הולך לשירותים במשך מספר (5-7) ימים, תוך ציון הזמן והזמן. רשמו גם הערות לגבי מה שאתם אוכלים ושותים. ואז רשום את הערכים בתרשים.

ערך ה- pH האידיאלי

באופן אידיאלי, ערכי ה- pH צריכים להראות תנודות לאורך היום וליפול לעקומה הלבנה באיור שלמטה. צריכים להיות ערכי pH שהם מעל pH 7 (pH 7 הוא ה- pH הנייטרלי). לא כל ערכי ה- pH של קורס יומי חייבים להיות תמיד מעל ה- pH 7. בבוקר, למשל, השתן הוא חומצי, כלומר, ערך ה- ph הרגיל הוא בין 5 ל -6, בעוד שלאחר ארוחת הצהריים הוא יכול לרוב לעלות מעל 8, כלומר לתוך הבסיסי.

פרופיל יומי אישי

אם הפרופיל היומי האישי שלך חורג מספר פעמים חזק מה"עקומה האידיאלית "המצוינת באיור, או אם התוצאות שלך הן בעצם מחוץ לתחום התנודות של הערכים האופטימליים, אתה צריך להרגיש דחוף לשנות משהו. אתה תראה, זה קל יותר ממה שאתה חושב כרגע!

הפרופיל היומי האישי שלך עוזר לך לעקוב אחר התקדמות הפרשת החומצה בגופך. אך זהו גם בסיס איתן לדיון עם הרופא או המטפל החלופי.

אגב: כמעט כל הרוקחים ממליצים להשתמש ב רצועות בדיקת pH למדידה עצמית של מצב החומצה כאשר אתה מבקש תכשירים אלקליין.