התחתית
שרירי הגלוטה שלנו אחראים לכך מתיחה הירכיים שלנו, תנועה שאנחנו כמעט ולא מבצעים בחיי היומיום. על ידי ישיבה ממושכת והתכופפות קדימה, מכופפי הירכיים שלנו מתקצרים ומאריכי הירכיים שלנו אינם מספיקים, כלומר חלשים מדי. וגם ה חטיפה של רגל נעשית על ידי שרירי הזוהר, תנועה שמבוצעת לעתים רחוקות גם בחיי היומיום.
שרירי הישבן שלנו אינם מתערערים ונשברים. זה יכול להוביל ליציבה גרועה ולעומס יתר של אחרים המפרקים והגב. אימון לישבן חשוב לכן לא רק לתחושת גוף טובה ולישבן יציב, אלא גם חשוב ל בריאות.
שרירי העיכול נתמכים בתפקודם על ידי השרירים בחלק האחורי של ירך, השרירים האיסכיוקרליים. זה אחראי על כיפוף הברך והארכת הירך. השרירים מאחור ירך מתחיל באגן שלנו, הוא גם מעצב את הישבן ותומך ביישור הבריא של האגן.
מכיוון שהישבן שלנו הוא מבחינה פיזיולוגית אחד ממאגרי השומן הגדולים ביותר (כמחצית עד 2/3 מהמסה הכוללת של הישבן) בגוף האדם, גם אם עודף משקל, שומן נוסף מופקד לעתים קרובות והופך את הישבן לאזור בעיה. חלש נוסף רקמת חיבור מוביל במהירות לבולט צלוליט. ישבנו נקבע בעיקר על ידי מרבצי השומן התת עוריים, אך יכולים להיות מעוצבים גם על ידי השרירים שלנו.
שרירים חזקים יוצרים צורה מתוחה. לעומת זאת, שרירים לא מאומנים גורמים לצורת הישבן להיראות רפויה. ישבן ידוע מחיי היומיום הוא עכוז התפוח, שהוא עגול למדי ובולט מעט, וקת האגסים, שהופכת רחבה וסגלגלה יותר כלפי התחתית.
צורת הקת והמקומות בהם מופקד שומן מהיר ומהיר יותר נקבעת באופן אנטומי. לבסיס הגרמי למטה יש השפעה רבה גם על מראה הישבן שלנו. הצורה שלנו עצמות האגן מספק את המסגרת לישבנו. לפיכך, נשים נוטות להיות עם אגן רחב יותר מגברים ובדרך כלל גם יותר מרבצי שומן תת עוריים.
