<br> סיכום

חומצות אמינו מצויות במוצרים צמחיים ובעלי חיים והן בעלות תפקידים חשובים רבים בגופנו. לדוגמא, הם שולטים בתהליכים מטבוליים רבים, מעורבים בייצור אנרגיה ויש להם חשיבות עצומה, במיוחד לבניית שרירים ולתחזוקת השרירים. לכן, זה חשוב מאוד, במיוחד עבור סבולת וספורטאי כוח, שיהיו תמיד מספיק חומצות אמינו בגוף.

ניתן לחלק חומצות אמינו לחומצות אמינו חיוניות ולא חיוניות. בניגוד לחומצות האמינו הלא חיוניות, גוף האדם אינו יכול לייצר את חומצות האמינו החיוניות בעצמו, ולכן יכול לספוג אותן דרך המזון. עם זאת, בריא ומאוזן דיאטה לא אמור להקשות על כיסוי הדרישה היומית של חומצות אמינו. ספורטאים הם יוצאי דופן וצריכים לעשות זאת תוספת חומצות אמינו במקרים מסוימים למניעת אובדן שרירים ולהבטחת אספקת אנרגיה קבועה.

מאמרים נוספים:

תופעת לוואי של דיאטת חומץ התפוחים | דיאטת חומץ סיידר

תופעת לוואי של דיאטת חומץ התפוחים שתייה של חומץ תפוחים מהתזונה עלולה לגרום לתופעות לוואי למרות ההשפעות החיוביות על חילוף החומרים ומערכת העיכול. בפרט, אנשים הסובלים מקיבה רגישה צריכים להתייעץ עם רופא המשפחה לפני שהם צורכים חומץ תפוחים באופן קבוע. אנשים הסובלים

קרא עוד »

קופסת תירס

מוצרים קופצני תירס זמינים בין השאר בבתי מרקחת ובבתי מרקחת. המוצר הומצא בפינלנד בשנות התשעים ("פופ התירס המדהים של Laatupaakari"). במדינות רבות, פופ תירס הוצג לראשונה בשנת 1990 (Corn Pops). מאוחר יותר נוספו מוצרים אחרים (Maisk) ומותגים אחרים. רכיבים קופסת תירס אמיתית

קרא עוד »

תזונה לילדים ובני נוער עם עודף משקל

הם חיוניים בתזונה בריאה לילדים ומספקים חומרים מזינים חשובים כמו חלבון וסידן איכותיים לצמיחה ויצירת עצם. ילדים וצעירים, בדיוק כמו מבוגרים, אוכלים כיום יותר מדי שומן, במיוחד בצורת חומצות שומן רוויות. לכן חלב דל שומן ומוצרי חלב

קרא עוד »

ברזל: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי

ברזל הוא יסוד קורט חיוני לחיים. הוא נמצא בגוף בפיגמנט דם אדום, בחלבון שרירים ובאנזימים רבים. בתאי הדם האדומים הוא מעביר חמצן, וברזל ממלא תפקיד גם בייצור אנרגיה וייצור חומרים חשובים רבים. בעיקר מעורב ברזל

קרא עוד »

איך אני מסיר את הבייקון מבפנים הירך?

הקדמה - מהי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בצד הפנימי של הירך? אנשים רבים היו רוצים לרדת במשקל באזורים ספציפיים בגוף. אחד מחלקי הגוף הללו, המוזכר לעיתים קרובות בהקשר זה, הוא הצד הפנימי של הירכיים. כמה

קרא עוד »

קינמון: למה זה יכול להזיק

אמנם לקינמון יכולות להיות השפעות חיוביות רבות על הבריאות, אך הוא אינו נחשב לבריא באופן בלתי מוסמך. בפרט, נשים בהריון, ילדים, אנשים עם אלרגיה מסוימת וקבוצות שונות אחרות בסיכון צריכות לנקוט משנה זהירות בעת צריכת קינמון. בנוסף, על פי החשד, מרכיבו בקומרין הוא בעל השפעה מסרטנת. מי צריך יותר טוב

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות