סיכום | תרגילים לפגיעה בסחוס

<br> סיכום

את העתיד המפרקים נחשפים כל הזמן ללחץ בחיי היומיום. שגוי או עומס יתר, אך גם טראומה, יכול להוביל סָחוּס נֵזֶק. ה סָחוּס מכסה את שלנו עצמות ויוצר א הלם בולם ומסב הזזה עבורנו המפרקים.

סחוס נזק מגביל את תפקוד המפרק ועלול להוביל להגבלות כואבות בתנועה. הטיפול של נזק לסחוס תלוי בסיבה. יציבות שרירית להקלה על מנגנון המפרק הפסיבי, אימון ציר למניעת עומס חד צדדי המפרקים, מתיחה של שרירים מקוצרים, חיזוק שרירים חלשים ויחסי גומלין מאוזנים של העמסה ופריקה הם חלק מהטיפול נזק לסחוס.

עם זאת, מצבים חריפים דורשים בדרך כלל קיבוע מוחלט למשך זמן מה כדי להקל על הסחוס. יישומי חום או קור יכולים לעיתים קרובות להקל על תסמינים כמו תחושת מתח (התפשטות מפרקים) או כְּאֵב. לא ניתן לייצר סחוס מחדש על ידי הגוף. לכן יש חשיבות רבה לטיפול מונע - שמירה על ניידות במפרקים, הימנעות ממתח חד-צדדי ותכנון התחדשות המפרקים לאחר שימוש יתר.

איזון דיאטה יש לו גם השפעה על מצב של הסחוס המשותף שלנו. רוב נזק לסחוס הוא ניווני, כלומר פרוגרסיבי ולא ניתן לריפוי, אך ניתן לשלוט בו היטב לאורך זמן על ידי טיפול שמרני. ניתוח ארתרוסקופי יכול לשחזר את משטחי המפרקים. בשלבים מאוחרים ניתן לבצע החלפת מפרק אנדופרוסטטי.