סיכום | תסמונת עמוד השדרה הצווארי - תרגילים אלה עוזרים

<br> סיכום

חוסר כוח באזור צוואר הרחם והכתף יכול להוביל ל כְּאֵב ויציבה לקויה, אשר בתורם עלולה להוביל לבלאי של המבנים הגרמיים ולגרום לתסמונת צוואר הרחם. על מנת למנוע זאת, רצוי שהחולה הפגוע בתסמונת עמוד השדרה הצווארי יעשה נכון אימון כוח. במיוחד השרירים באזור הכתף, קצרים צוואר שרירים וזרועות חשובים במיוחד מכיוון שהם יכולים לספוג את העומס ולעכב עייפות זמן רב ככל האפשר, אם מספיק כוח זמין. מתלווה מתיחה ותרגילי התרופפות מגרים את דם מובטחת זרימה באזור והוצאת חומרים לא רצויים.