תרגילי שבץ מוחי

שבץ היא אחת המחלות הנפוצות ביותר בתחום הרפואה הפנימית והנוירולוגיה והיא נמצאת יותר ויותר בקרב חולים מבוגרים. עם זאת, אנשים צעירים יותר כמו ילדים או מתבגרים יכולים גם לסבול שבץ עקב תאונות או מולדות דם הפרעות. פיזיותרפיה משמשת בשיקום שבץ חולים ובונה מחדש את התפקודים הלא מספיקים של מערכת השלד והשרירים.

ברוב המקרים מערכת השלד והשרירים מושפעת משבץ מוחי ויכולה לעכב את החולים בעצמאותם. תלוי במידת החומרה, גפיים בודדות או מחצית שלמה של הגוף יכולים להיות מושפעים. בפיזיותרפיה, למשל, הפיזי של המטופל מצב מוערך והטיפול מתוכנן על בסיס זה. ככל שהטיפול מתחיל מוקדם יותר, כך השיפורים טובים יותר. מידע מקיף על נושא זה ניתן למצוא במאמרים:

  • שבץ
  • תסמיני שבץ

תרגילים לבית

בהמשך מופיעים תרגילים עבור מטופלים שיכולים לבצע את התרגילים באופן עצמאי. חשוב לבצע את התרגילים באופן קבוע. אלה צריכים להתבסס על הפעילות היומית האישית של המטופל.

לכן מופיעים כאן תרגילים המאמנים פעילויות טיפוסיות (למשל הליכה). התרגילים מתקיימים ישירות בפעילות. 1) הליכה הפעילות הראשונה שמתורגלים היא הליכה.

אם אתה זקוק לאמצעי הליכה (למשל רולטור), השתמש בו. אחרת, ללכת ללא עזרה וללכת מרחק רב. וודא כי אין סכנות מעידה בדרך.

התחל ללכת ומשוך את הרגליים עד פלג גופך העליון. הידיים שלך הולכות בקצב עם הרגליים ומתקדמות איתן. בדרך זו אתה לא הולך ברפיון, אלא צועד.

מהירות ההליכה תלויה בתחושת הביטחון שלך. המהירות לא חשובה כאן ותשומת לב רבה יותר מושכת את הרגליים למעלה. זה מאמן את שרירי הרגליים, החשובים להליכה.

משך התרגיל תלוי בהרגשתך. רשום תמיד את משך הזמן בו הלכת והגדלת בשבועות הקרובים. כלול תמיד הפסקות כדי להתחיל מחדש.

3) איזון תרגילים לחיזוק שרירי תא המטען, ניתן להשתמש בכרית אוויר או בכדור פזי. בנוסף לחוזק, תתרגל גם את שלך לאזן. אם יש לך יותר מדי לאזן בעיות, שב על כסא רגיל.

הישאר יושב זקוף. ה צוואר מוארך, הכתפיים מצביעות לאחור וה חזה נע קדימה כמו בא מדיטציה יְצִיבָה. שמור על הבטן מתוחה והחזק את המיקום הזה שוב בהתאם להרגשתך ואז הגדל את משך התרגיל.

האם אתה מחפש תרגילי איזון נוספים? 3) תרגילי שיווי משקל לחיזוק שרירי תא המטען, ניתן להשתמש בכרית אוויר או בכדור פזי. בנוסף לכוח, תוכלו לתרגל איזון.

אם יש לך יותר מדי בעיות שיווי משקל, שב על כיסא רגיל. הישאר יושב זקוף. ה צוואר מוארך, הכתפיים מצביעות לאחור וה חזה נע קדימה כמו בא מדיטציה יְצִיבָה. שמור על הבטן מתוחה והחזק את המיקום הזה שוב בהתאם להרגשתך ואז הגדל את משך התרגיל. האם אתה מחפש תרגילי איזון נוספים?