כאבי חזה במהלך האימון
כאב בחזה יכול להתרחש גם במהלך האימון. בדרך כלל זה קורה כשאין מספיק חימום ו מתיחה לפני האימון או כשהעומס על השרירים על ידי אימון אינטנסיבי מדי. ביצוע שגוי של תנועות, במיוחד בזמן ממוקד אימון כוח, יכול גם להוביל למתח וכתוצאה מכך כְּאֵב.
אם המשקולות גבוהות מדי, זנים או שריר קרוע סיבים יכולים להתרחש, הדורשים טיפול נוסף. טעות שעושים ספורטאים רבים במהלך האימון היא אימון חד צדדי מדי. אם, למשל, רק ה חזה השרירים מאומנים ולא היריב, כלומר שרירי הגב, חוסר איזון יכול להוביל התכווצויות, קיצור שרירים, הגבלת תנועה, יציבה לקויה ו כְּאֵב. לכן חשוב במהלך האימון לוודא תמיד כי מגוון זה מגוון ולוקח מספיק זמן לפני ואחרי חימום ולמתוח.
טיפול / טיפול
הטיפול והטיפול ב כאב בחזה מכל סוג שהוא תלוי תמיד בסיבת הכאב. בנוסף לבעיות שרירים, מחלות קשות יותר כמו בעיות עם בטן, הוושט או עמוד השדרה יכולים גם לגרום ל כְּאֵב. לכן חשוב לאשר את האבחנה על ידי רופא מנוסה לפני תחילת הטיפול או הטיפול.
אם כאב בחזה נגרמת על ידי יציבה גרועה ומתח או על ידי אימונים אינטנסיביים או לא נכונים מדי, טיפול פיזיותרפי יכול לרוב לשלוט בבעיות. הטיפול כולל בין היתר: אם אתה מבחין בבעיות בעצמך ואלו מחמירות עם הזמן או מתרחשות ללא כל סיבה מוכרת, אל תהסס להתייעץ עם רופא על מנת לשלול מחלות קשות יותר ובמידת הצורך להתחיל טיפול.
- יישומי חימום ו / או קירור
- אלקטרותרפיה לעידוד והרפיית השרירים
- טיפול ידני
- עיסויים
- אימון יציבה
- ממוקד מתיחה ותרגילי חיזוק שיעזרו לנפגעים לאחוז בכאב ולהבטיח שהם יישארו נקיים מכאבים לטווח הארוך.
