ספורט עם פריצת דיסק

ספורט חשוב במיוחד במקרה של א החליק דיסק בעמוד השדרה הצווארי. רבים חושבים על פריצת דיסק קודם כל על מנוחה והגנה על המיטה. עם זאת, זה נכון רק בחלקו.

כמובן שיש להימנע מספורט שמכביד על עמוד השדרה. מדובר בעיקר בספורט מגע, כמו כדורגל או כדורסל. סבולת ספורט כגון שחיה, טיולים, רכיבה על אופניים והליכה, לעומת זאת, מתאימים במיוחד מכיוון שהם אינם דוחסים את עמוד השדרה.

רִיצָה קַלָה יכול להזיק בנסיבות מסוימות, מכיוון שמופעל כוח רב על ה - דיסק בין - חולייתי. עליך להבהיר זאת עם הרופא שלך בכל מקרה. יש לשים לב במיוחד לחיזוק השרירים, במיוחד במקרה של a החליק דיסק של עמוד השדרה הצווארי, זה לא רק מאיץ את תהליך הריפוי אלא גם מונע נזק מאוחר יותר או התפתחות של פריצת דיסק חדשה.

לכן מומלץ להתחיל בפיזיותרפיה או פיזיותרפיה מיד לאחר שסבל מפריצת דיסק בעמוד השדרה הצווארי. לאחר מכן הפיזיותרפיסט יכול להראות לאדם המושפע תרגילים לחיזוק, מתיחה, הרפיה או גיוס עמוד השדרה הצווארי כדי להחזיר את מלוא הכוח במהירות האפשרית. ניתן למצוא תרגילים בפיזיותרפיה במאמרים:

  • ניידות עמוד השדרה הצווארי
  • מהי הדרך הטובה ביותר למתוח את עמוד השדרה הצווארי?
  • תרגילי ניוד עמוד השדרה הצווארי
  • היצרות תעלת השדרה בתרגילי HWS

מֶשֶׁך

כמה זמן פריצת דיסק או תהליך השיקום לאחר מכן תלוי בגורמים רבים. האם הטיפול היה ניתוחי או שמרני? אם כירורגי: איזה סוג ניתוח בוצע?

באיזה אזור בעמוד השדרה הצווארי ממוקם פריצת הדיסק? מה מצב הכושר הכללי של המטופל? בן כמה החולה והאם יש מחלות אחרות?

האם המטופל מקפיד על שלו תכנית אימונים? האם מקפידים למזער את הסיכון לפציעות נוספות בחיי היומיום (יציבה נכונה, ללא ספורט אסור וכו ')? כל השאלות הללו ועוד משפיעות על תהליך השיקום האישי ועל כן הזמן עד להחלמה מלאה.

A החליק דיסק בעמוד השדרה הצווארי ולכן יכול להימשך בין מספר שבועות למספר חודשים. הרופא המטפל שלך יכול לתת לך מידע מפורט יותר על סמך בדיקות בקרה. גם כאשר חזרה לספורט המתאים אפשרית שוב.

  • האם הטיפול היה ניתוחי או שמרני?
  • אם כירורגי: איזה סוג ניתוח בוצע?
  • באיזה אזור בעמוד השדרה הצווארי ממוקם פריצת הדיסק?
  • מה מצב הכושר הכללי של המטופל?
  • בן כמה החולה והאם יש מחלות אחרות?
  • האם המטופל עומד בתכנית האימונים שלו?
  • האם מקפידים למזער את הסיכון לפציעות נוספות בחיי היומיום (יציבה נכונה, ללא ספורט אסור וכו ')?

מאמרים נוספים:

תרגילים לבקע מפשעתי

מבוא בקע מפשעתי הוא צניחה של שק בקע דרך תעלת המפשעה או ישירות דרך דופן הבטן באזור המפשעה. בהתאם למיקום פתח הבקע, מבחינים בין בקע מפשעתי ישיר לעקיף. בדרך כלל שק הבקע מכיל רק צפק,

קרא עוד »

סיכום | תרגילים עבור שרוול הסיבוב

סיכום מכיוון שמפרק הכתף שלנו הוא המפרק הנייד ביותר בגופנו, הוא אינו מאובטח היטב על ידי העצמות. משימת היציבות משתלטת על ידי השרירים - שרוול הסיבוב. הוא שוכן קרוב מאוד לראש עצם הזרוע ונועד לאבטח את

קרא עוד »

תרגילים לבית | OP היצרות תעלת עמוד השדרה עמוד השדרה הצווארי - טיפול לאחר

תרגילים לבית תרגילים יכולים להיעשות טוב מאוד בבית. ניתן לבצע תרגילים ללא ציוד בישיבה, בשכיבה או בעמידה: 1. תרגיל למתחם כתף-זרוע הרחב את הידיים קדימה, משוך את המרפקים לצד הגוף לאחור ואת השכמות יחד. מתחו את הידיים למעלה, משכו מרפקים

קרא עוד »

טיפול שמרני | ITBS - תסמונת להקת אילוביטיב

טיפול שמרני הטיפול השמרני בתסמונת הלהקה iliotibial מורכב במידה רבה מ בנוסף, נעשה שימוש בטיפול פיזיותרפי. אם שום טיפול שמרני לא מבטיח סיכוי כלשהו לשיפור, ניתן לשקול התערבות כירורגית. בניתוח זה מאריך את הטרקטוס איליוטיביאליס על ידי ביצוע חתך של הרצועה האיליוטיבית. עָדִין

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות