ספורט לבורסיטיס במרפק
ספורט במקרה של דלקת הכסת במרפק תלוי בסוג הספורט. אימון לתא המטען והרגליים ללא מעורבות בזרוע אפשרי ללא היסוס. ענפי נסיגה כגון טֶנִיסיש להימנע מבדמינטון או דלעת, מכיוון שכל זן יכול להחמיר את הסימפטומים.
יש לחדש את האימונים רק כאשר כְּאֵב נעלם לחלוטין, מכיוון שגירוי מינימלי יכול לעורר מחדש דלקת הכסת. באופן דומה, ספורט שמניח עומס גבוה על הכתפיים והזרועות, כגון חתירה, חתירה, כדורעף, כדוריד, אינם מומלצים בשלב החריף. רכיבה על אופניים ו שחיה ניתן לעשות זאת אם זה לא גורם כְּאֵב.
אם הטיפול עובד טוב וה- כְּאֵב ודלקת שוככת, ניתן להתחיל באימונים בזהירות. באופן כללי, חשוב שיהיו שרירי גב וכתף מפותחים. ככל שהשרירים מתאמנים טוב יותר, כך המטופל צריך לפצות פחות על ידי שינוי מתח השרירים ופחות נוטה להתאמץ יתר על המידה על מבנים מסוימים. אימון פונקציונלי ואימון במכונות יכולים לסייע בבניית השרירים.
כמה זמן נמשך בורסיטיס?
משך א דלקת הכסת תלוי בטיפול ובחומרת הדלקת. אם הסיבות מתבררות כהלכה, ניתן לבצע את הטיפול בהתאם. אם יש עומס יתר, יש למזער את העומס.
בנוסף, ניתן לשחרר את השרירים המושפעים והמתוחים באמצעות רקמות רכות וטכניקות קסומות. חוסר איזון שרירי מאומנים בתרגילים מתאימים. אם הסימפטומים אינם משתפרים בטיפול שמרני, ניתן להזריק או ליטול תרופה אנטי דלקתית בצורת טבליה. כמה זמן הדלקת נמשכת לא ניתן לקבוע במדויק. אם ננקטים פעולה בתסמינים הראשונים, שלב הריפוי מתקצר מאוד וככל שהחולה ממתין זמן רב יותר, כך הדלקת הופכת כרונית יותר.
<br> סיכום
הבורסה מקיפה עצמות, גידים ורצועות ומשמש כגן כרית וחיכוך. דלקת בורסה במרפק מתבטאת בדרך כלל בכאב מתמשך באזור המפרק, ומקרינה ממקור קבוצת המרחיב לאצבעות. הכאב יכול גם להקרין כלפי מעלה לאורך התלת ראשי.
לרוב קיימת הגבלת תנועה לכופף הסופי. הכאב מחמיר במתח ולרוב מופיע פתאום במהלך הלילה. הבורסיטיס במרפק נגרמת לעיתים קרובות מעומס יתר ותנועה חד צדדית קבועה.
זה מוביל לעומס יתר על מבני השרירים המגרים את הבורסה. תנועה מוגבלת, כאב חמור במצבי לחץ או בלילה במנוחה הם תסמינים קלאסיים. בטיפול מתח בשרירים אַמָה וכתף-צוואר האזור מטופל, תקלות בעמוד השדרה מתוקנות ומטפלים באופן ספציפי בשרירי האקסטנסור של היד. אימון הצטברות השרירים האקסצנטרי יעיל במיוחד לטיפול בבורסיטיס.
תחבושות, קינסיוטות ומשחות הן אפשרויות תמיכה טובות בטיפול בורסיטיס של המרפק. בהתאם לעומס על הזרוע, יש להימנע מפעילות ספורטיבית ויש להתחיל אותה רק מחדש לאחר שהתסמינים שככו.
כל המאמרים בסדרה זו:
