הרזיה עם תה

מבוא

תה ל ירידה במשקל יכול להיות כלי יעיל להרזיה עם סוג התה הנכון. לסוגים שונים של תה השפעות שונות על דטוקסיפיקציה, התפלה, גירוי של חילוף החומרים, אספקת מינרלים ו שריפת שומן. התה כמעט נטול קלוריות, אך לעתים קרובות מכיל מינרלים רבים ו ויטמינים. כך הם עוזרים לטהר ולנקות את רעלים מהגוף.

נוהל להרזיה עם תה

המרכיב החיוני בעת הרזיה עם תה הוא לשתות כמה שיותר ממנו. אחת משלוש הארוחות העיקריות ביום צריכה להיות מוחלפת בחצי ליטר תה. צריך לשתות לפחות שני ליטרים נוספים של תה לאורך כל היום.

כ30 עד 60 דקות לפני הארוחות הנותרות, יש לשתות לפחות כוס תה אחת כדי להשיג אפקט שובע מוקדם יותר. את התה אין צורך למלא כל הזמן, ניתן להכין בקבוק תרמוס גדול מאוד ולשתות אותו לאורך מספר שעות. זה מקל על ירידה במשקל עם תה במשרד ובעבודה. סוגים שונים של תה מתאימים מאוד לכך דיאטה ואתה יכול לשנות בהתאם שלך מפתחות. לסוגים מסוימים של תה כמו תה ג'ינג'ר יש גם השפעה מגרה על חילוף החומרים, מה שמגדיל את צריכת הקלוריות, בעוד סרפד לתה יש אפקט ניקוז טוב מאוד.

כמה אני יכול לרדת במשקל עם הדיאטה?

אחד קורא את זה על ידי ירידה במשקל עם תה, חצי קילוגרם של משקל גוף יכול לרדת מדי יום. עם זאת, הירידה במשקל תלויה מאוד בגופך ובארוחות העיקריות האחרות. על מנת לרדת במשקל רב ככל האפשר, שתי הארוחות צריכות להיות דלות שומן ו פחמימות, אך צריך להכיל כמה שיותר חלבונים ולהיות ממלא. הספורט גם מגביר שריפת שומן ועוזר להפחתת משקל מהר יותר.

איזה תה?

תה פופולרי עבור ירידה במשקל הם תה Matcha, שמתעורר ומגביר את חילוף החומרים, ותה ירוק, המפחית את התשוקה. לתה לבן הוכח גם שהוא משפיע לטובה מטבוליזם של שומן ומתאים להרזיה. בנוסף, ישנם הרבה תהים שגם לאחרים יש השפעות חיוביות. הפרע תה, למשל, נאמר שעושה אותך מאושר ולכן יכול לעזור במוטיבציה נמוכה במהלך דיאטה. ג'ינג'ר דיאטה מסלק רעלים היטב ותומך ב המערכת החיסונית, ואילו תה אולונג נחשב למבער שומנים יעיל.

תה ירוק

תה ירוק אידיאלי להרזיה בתזונה זו, מכיוון שהוא עשיר במיוחד במינרלים. תה ירוק מפחית את הורמון הלחץ קורטיזול דם ויש לו השפעה חיובית מוכחת על הפחתת המשקל. תה ירוק ממריץ את חילוף החומרים ומגביר את חילוף החומרים האנרגטי בגוף.

מרכיב בתה, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) הוא אמר יעיל נגד השמנה, סוכרת, מחלות לב וכלי דם והזדקנות מוקדמת. הוא מכיל גם פלבנואידים בעלי ערך, קוורצטין ורוטין. תה ירוק מכיל חומרים מרים המספקים את הרצון למתוק ובכך נוגדים התקפי תיאבון רעבניים.