מבוא

תה ל ירידה במשקל יכול להיות כלי יעיל להרזיה עם סוג התה הנכון. לסוגים שונים של תה השפעות שונות על דטוקסיפיקציה, התפלה, גירוי של חילוף החומרים, אספקת מינרלים ו שריפת שומן. התה כמעט נטול קלוריות, אך לעתים קרובות מכיל מינרלים רבים ו ויטמינים. כך הם עוזרים לטהר ולנקות את רעלים מהגוף.

נוהל להרזיה עם תה

המרכיב החיוני בעת הרזיה עם תה הוא לשתות כמה שיותר ממנו. אחת משלוש הארוחות העיקריות ביום צריכה להיות מוחלפת בחצי ליטר תה. צריך לשתות לפחות שני ליטרים נוספים של תה לאורך כל היום.

כ30 עד 60 דקות לפני הארוחות הנותרות, יש לשתות לפחות כוס תה אחת כדי להשיג אפקט שובע מוקדם יותר. את התה אין צורך למלא כל הזמן, ניתן להכין בקבוק תרמוס גדול מאוד ולשתות אותו לאורך מספר שעות. זה מקל על ירידה במשקל עם תה במשרד ובעבודה. סוגים שונים של תה מתאימים מאוד לכך דיאטה ואתה יכול לשנות בהתאם שלך מפתחות. לסוגים מסוימים של תה כמו תה ג'ינג'ר יש גם השפעה מגרה על חילוף החומרים, מה שמגדיל את צריכת הקלוריות, בעוד סרפד לתה יש אפקט ניקוז טוב מאוד.

כמה אני יכול לרדת במשקל עם הדיאטה?

אחד קורא את זה על ידי ירידה במשקל עם תה, חצי קילוגרם של משקל גוף יכול לרדת מדי יום. עם זאת, הירידה במשקל תלויה מאוד בגופך ובארוחות העיקריות האחרות. על מנת לרדת במשקל רב ככל האפשר, שתי הארוחות צריכות להיות דלות שומן ו פחמימות, אך צריך להכיל כמה שיותר חלבונים ולהיות ממלא. הספורט גם מגביר שריפת שומן ועוזר להפחתת משקל מהר יותר.

איזה תה?

תה פופולרי עבור ירידה במשקל הם תה Matcha, שמתעורר ומגביר את חילוף החומרים, ותה ירוק, המפחית את התשוקה. לתה לבן הוכח גם שהוא משפיע לטובה מטבוליזם של שומן ומתאים להרזיה. בנוסף, ישנם הרבה תהים שגם לאחרים יש השפעות חיוביות. הפרע תה, למשל, נאמר שעושה אותך מאושר ולכן יכול לעזור במוטיבציה נמוכה במהלך דיאטה. ג'ינג'ר דיאטה מסלק רעלים היטב ותומך ב המערכת החיסונית, ואילו תה אולונג נחשב למבער שומנים יעיל.

תה ירוק

תה ירוק אידיאלי להרזיה בתזונה זו, מכיוון שהוא עשיר במיוחד במינרלים. תה ירוק מפחית את הורמון הלחץ קורטיזול דם ויש לו השפעה חיובית מוכחת על הפחתת המשקל. תה ירוק ממריץ את חילוף החומרים ומגביר את חילוף החומרים האנרגטי בגוף.

מרכיב בתה, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) הוא אמר יעיל נגד השמנה, סוכרת, מחלות לב וכלי דם והזדקנות מוקדמת. הוא מכיל גם פלבנואידים בעלי ערך, קוורצטין ורוטין. תה ירוק מכיל חומרים מרים המספקים את הרצון למתוק ובכך נוגדים התקפי תיאבון רעבניים.

מאמרים נוספים:

מלון מלון: חוסר סובלנות ואלרגיה

מלון מלון הוא פרי פופולרי במיוחד בקיץ. הוא שייך למלוני הסוכר ובעל בשר מתוק נעים עם צבע כתום. אחד היתרונות הגדולים ביותר שלו הוא תכולת הקלוריות הנמוכה במיוחד, שהופכת אותו לבן זוג מושלם בתזונה מודעת לדמויות. הנה מה שאתה צריך

קרא עוד »

משקאות אנרגיה: מזיקים לבריאות?

משקאות אנרגיה הופכים פופולריים יותר ויותר: הם נצרכים במשרד כדי להגביר את הביצועים, ובמסיבות הם אמורים לגרש עייפות. ילדים ובני נוער גם מגיעים למשקאות אנרגיה בתדירות הולכת וגוברת - אך מבלי לחשוב על תופעות הלוואי הלא רצויות שהמשקאות המגרים יכולים

קרא עוד »

ויטמין A: הערכת בטיחות

הרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA) העריכה לאחרונה ויטמינים ומינרלים לבטיחותם בשנת 2006 וקבעה מה שמכונה רמת צריכת עליונה נסבלת (UL) לכל מיקרו-תזונה, בתנאי שיהיו מספיק נתונים. UL זה משקף את הרמה הבטוחה המקסימלית של מרכיב תזונתי שלא יגרום לתופעות שליליות בעת נטילתו

קרא עוד »

ויטמין E: צריכת

המלצות הצריכה (ערכי התייחסות DA-CH) של אגודת התזונה הגרמנית (DGE) המוצגות להלן מכוונות לאנשים בריאים במשקל תקין. הם לא מתייחסים להיצע של אנשים חולים ומחלימים. לכן הדרישות האינדיבידואליות עשויות להיות גבוהות מההמלצות DGE (למשל עקב תזונה, צריכה של

קרא עוד »

מלטונין: אינטראקציות

מכיוון שמלטונין עובר חילוף חומרים בעיקר על ידי אנזימי CYP1A, הוא עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות המטבוליזם על ידי CYP1A או מעכבות אותו. מעכבי CYP1A כוללים אסטרוגנים בצורת אמצעי מניעה וטיפול הורמונלי חלופי (HER) או בתרופות נוגדות הדיכאון פלובוקסמין. שימוש סימולטני במלטונין עם מעכבי CYP1A גורם לעודף מלטונין.

קרא עוד »

לפת מגדל: אי תאימות ואלרגיה

פקעות שורש לא בולטות אלו נחשבות למומחיות אזורית. לפת מגדל נחשבים לפת האכילה הקטנה והטעימה מכולם. מאז ומתמיד הם היו אוכל איכרים, אך גם מבוקשים מאוד בקרב גורמים. בתקופתו של נפוליאון בצרפת היה להם השם "navets de Teltow" ו

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות