תופעות לוואי של הדיאטה

רוב הכמוסות או הטבליות שאמורות לעזור לך לרדת במשקל פשוט אינן יעילות. לטבליות או כמוסות צמחים בלבד אין השפעה משמעותית על הירידה במשקל. תופעות לוואי יכולות לכלול בעיות עיכול ואי נוחות פיזית.

במיוחד לתרופות מרשם עלולות להיות תופעות לוואי חמורות במידות מסכנות חיים. משתנים, למשל, מובילים לאובדן מים חמור, מה שמנקה גם הוא חשוב אלקטרוליטים. זה יכול להוביל הפרעות קצב לב.

קלסרי שומן מתקשרים עם ספיגת שומנים תזונתיים ועלולים לגרום לשלשול חמור. מדכאי תיאבון מסוכנים במיוחד. יש להם השפעה חזקה על מערכת לב וכלי דם.

במקרים מסוימים הם עלולים לגרום לסחרחורת, לחץ דם גבוה, הפרעות בקצב או פרפור חדרים. אז טבליות או כמוסות שאמורות לעזור לכם לרדת במשקל לא רק עולות הרבה כסף, אלא אפילו יכולות להיות מסוכנות. מי ששומר על גירעון קלורי בינוני ושם לב לצריכת כל מרכיבי המזון והמיקרו-חיוניים החיוניים, לעומת זאת, לא רק ירגיש בריא ורענן יותר, אלא גם יירד במשקל באופן מתון אך בטווח הארוך.

כמה אני יכול / צריך לרדת במשקל עם צורת הדיאטה של ​​הטבליות / כמוסות?

מי שלוקח טבליות או כמוסות לבד ושומר על הרגיל דיאטה לא יוכלו לרדת במשקל. עם משלשלים or תרופות משתנות, לכל היותר ניתן לתעד אובדן תכולת מעיים או מים. השפעה דומה מתרחשת אם אתה מפחית באופן קיצוני את צריכת הפחמימות שלך כחלק מפחמימות דלות דיאטה.

הגוף הולך לחנויות גליקוגן באזור כבד ושרירים ומאבד מים. גירעון קלורי בינוני מוביל לירידה במשקל פחות אך לטווח הארוך, הפעם בגלל ההדרגה שריפה של מאגרי השומן. תלוי במשקל ההתחלתי ובגודל הגירעון, חצי קילו עד קילו בשבוע יכולים להיעלם.

כיצד אוכל להימנע מאפקט ה- yoyo בתזונה זו?

אפקט יו-יו מתרחש תמיד כאשר מחזירים הרגלים ישנים לאחר א דיאטה או שינוי תזונה. למרות שתחלופת הגוף הכוללת פוחתת באופן מינימלי, לאחר הדיאטה, כמות האוכל הנאכלת שוב גבוהה משמעותית מצריכת האנרגיה. העודף נשמר באופן טבעי בכריות שומן. על מנת להימנע מאפקט יו-יו, לאחר דיאטה, יש להקפיד לא לצרוך יותר קלוריות מאשר שהגוף משתמש בפועל. ניתן להשיג צריכה מוגברת באמצעות פעילות גופנית או ספורט, ושרירים מגורה על ידי אימון משקולות אפילו להגדיל את צריכת האנרגיה במנוחה.

הערכה רפואית של הדיאטה

האפקט של גלולות דיאטה או טבליות וכמוסות אחרות עדיין לא משכנע באף מחקר מדעי. אם כן, רק תמיכה מינימלית בשינוי הדיאטה אפשרית. תכשירים רבים, במיוחד תרופות מרשם, עלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות ומסכנות חיים בנסיבות מסוימות.

בנוסף להבטחות האבסורדיות של כמה כדורי פלא, אלה עלולים אף לגרום נזק חמור לצרכן. מבחינה רפואית, טבליות או כמוסות להפחתת משקל בריא מיותרות לחלוטין עד מזיקות. מי שרוצה לרדת במשקל בריא ולטווח הארוך ורוצה להפחית את עודפי משקעי השומן צריך יותר מכל לסמוך על שילוב של תזונה מאוזנת ופעילות גופנית. כל אדם עם גירעון קלורי בינוני הצורך את כל חומרי המזון, במיוחד חלבונים ושומנים בריאים, יש סיכוי טוב בהרבה להיפטר מאותם קילוגרמים מעצבנים בצורה בריאה ולשמור על ההצלחה בטווח הארוך.

מאמרים נוספים:

מוזיקלאופבאו | L- קרניטין

Museklaufbau L- קרניטין נחשב לשרוף שומנים בתעשיית הכושר ונלקח כדי לתמוך בצמיחת השרירים. במהלך בניית השרירים, L- קרניטין מבטיח כי אנרגיה זמינה כל הזמן, אך אנרגיה זו אינה מיוצרת על ידי שריפת חלבון שריר, אלא על ידי שריפת חומצות שומן מתאי השומן. זה מגן

קרא עוד »

מחסור בברזל

מילים נרדפות סידרופניה אנגלית: מחסור בברזל מחסור בברזל, או sideropenia, הוא מחסור בברזל בגוף האדם שיכול להיגרם על ידי גורמים שונים ולרוב הוא ללא תסמינים. אם מופיעים תסמינים של מחסור בברזל לפני אנמיה, זה נקרא סידרופניה. בהתאם לסימפטומים וערכי הדם, צורות שונות של

קרא עוד »

חומצה מטבולית סמויה: מניעה

כדי למנוע חומצה מטבולית סמויה (הקשורה למטבוליזם), יש לשים לב להפחתת גורמי סיכון בודדים. גורמי סיכון התנהגותיים דיאטות דיאטות (דיאטות רעב) צריכת מזון מוגברת של מזונות יוצרי חומצה (בשר, דגים, ביצים, חלב, מוצרי קמח לבן, מזון מהיר, משקאות קלים מוגזים, סוכר, קפה, תה שחור ואלכוהול) או צריכה לא מספקת של

קרא עוד »

מי גבינה

מוצרים מוצרים מעובדים עשויים מי גבינה ואבקת מי גבינה עם טעמים שונים זמינים בבתי מרקחת ובבתי מרקחת, בין היתר (למשל מולקוסאן, יומה מולקה, ביוסאנה). לעומת זאת, מי גבינה טרייה משמשת לעיתים רחוקות מכיוון שיש לה חיי מדף קצרים. מבנה ותכונות מי גבינה מיוצר במהלך הייצור

קרא עוד »

כולין: הגדרה, סינתזה, קליטה, הובלה והפצה

כולין התגלה בשנת 1864 על ידי הכימאי הגרמני אדולף פרידריך לודוויג סטרקר. זהו חומר מזין חיוני, כלומר הכרחי לחיים. הוא שייך לאמינים הרבעוניים (2-הידרוקסיאתיל-N, N, N- טרימתיל-אמוניום) והוא קיים דיאטה בצורה חופשית ומאושרת. כולין יכול להיות מסונתז על ידי האורגניזם האנושי עצמו, אך

קרא עוד »

שורש ורדים (רודיולה רוזאה): אוכל

שורש הוורד משמש בעיקר כתרופת צמחים. ברפובליקה הקומית שבצפון אוראל, נמזג קומץ מהשורשים המיובשים על 500 מ"ל וודקה או מים רתוחים ושימש כמינון או תמצית. במיוחד בסיביר, באלסקה ובגרינלנד, שורש ורדים הוא לפעמים

קרא עוד »

כל הקטגוריות

קרא מאמרים לעיתים קרובות

עובדות בריאות